蝶泳健身的換氣小技巧

看游泳比賽時， 運動員蝶泳的樣子很漂亮， 很讓人羡慕。 只要你根據小編說的來做， 那麼你也可以成為一個很好的運動員，

蝶泳在一般人看來是動作難度最大的， 但是確實動作姿勢最好看的。 蝶泳的呼吸控制與整個身體的配合要求更高， 如果換氣姿勢不對， 那麼相應的整個身體姿勢就不協調， 很難看， 而且會覺得很累， 遊不遠， 簡單來說就是費力不討好。

在短距離蝶中， 大多是兩劃一換氣， 三劃一換氣， 長距離的也有一劃一換氣。

有節奏的呼吸可以保持穩定， 讓每次劃水都變得一樣， 使得動作更有效， 儘量避免做無用功。 蝶泳中每次劃水結束， 手臂正要出水之前的時候呼吸， 用頭來引導手， 頭在手出水前出水， 在手入水前入水， 初學者常見的毛病是換氣時頭出水面的時間太長， 這樣會破壞身體的水準姿態，

就蝶泳來說， 菲爾普斯的動作非常的漂亮， 他採用的一劃一換氣在短距離蝶泳中也有獨到之處。

堅持按此方法聯繫著蝶泳， 總之， 小編還是那句話， 貴在堅持!小編就不囉嗦了， 您趕緊去游泳池實踐一下去吧。