哺乳期可以吃燕麥嗎

燕麥是現在很多女性最愛， 燕麥的營養價值比較高， 對人體營養補充非常不錯， 而且燕麥的脂肪、熱量比較低， 過多的吃對身體也不會有影響， 同時燕麥也是減肥最佳之選， 對減肥上有著很好幫助， 那在吃燕麥的時候， 需要注意每次吃的時候要有一些方式方法， 沖泡是最佳選擇， 那哺乳期可以吃燕麥嗎?

有很多女性在哺乳期的時候， 都怕選擇營養過高的食物， 會造成身體肥胖， 因此都想要選擇一些低脂肪的食物， 那哺乳期可以吃燕麥嗎?

哺乳期可以吃燕麥嗎：

盡管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科， 但食用并不會對母乳分泌產生回乳現象， 而且不少地區還將燕麥面湯作為產婦產后恢復的食補之品。 但對于大麥芽(大麥發芽后的產品)卻不適合孕產婦， 因為大麥芽不僅有回乳功效， 還具有催生落胎的作用。

燕麥中的亞油酸能夠很好的預防動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病，

而且燕麥中所含的粗纖維， 不僅可以有效的降低血中膽固醇， 而且很好的降低血糖、增加飽腹感預防肥胖促進腸道蠕動防治便秘等作用。 此外， 燕麥中所含的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。 具有抗氧化功效， 可以增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏等功效。 在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家燕麥被稱為“家庭醫生”、“天然美容師”。 所以， 燕麥是不可多得的天然保健食品。

以上就是對哺乳期可以吃燕麥嗎詳細介紹， 女性在哺乳期的時候， 是不能吃燕麥的， 這樣的食物對女性身體會有一些影響， 所以女性在哺乳期的時候， 對這樣食物要避免選擇，

那女性哺乳期可以多吃一些小米粥， 這類食物營養價值高， 而且吃的時候不會發胖。