節后飲食綜合癥 準媽媽如何巧應對

不少家庭旅游歸來最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振， 還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。 調整情緒， 保持心情舒暢， 不急不躁， 也可以讓“內火”慢慢降下來。

而準媽媽上火切忌使用藥物盲目“去火”。 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處于懷孕期由于準媽媽血旺， 一般準媽媽上火多為實熱。 又因為懷有寶寶的原因， 準媽媽上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱降火、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，

另外， 3專家建議準媽媽天天多喝開水， 在水中放三四十顆金銀花茶， 對寶寶沒影響， 又能降火。 平時吃的東西要注重， 不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料， 這些東西都輕易引起上火的。 還有每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。