效果顯著的減肥方法是什麼

夏天快要到了， 女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥， 當然了減肥說著容易做著難哦， 肥胖的女孩最苦惱， 因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了， 那麼效果顯著的減肥方法大家知道嗎， 推薦大家幾種減肥法， 它們的效果還是蠻不錯的， 但是大家對這個原理還是很陌生的， 那麼接下來我們就來講一下哪些是效果顯著的減肥方法。

1. 給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語， 這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。 安排好你最後一餐正餐和零食的時間， 讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

2. 外出就餐前， 先喝一杯蛋白質思慕雪(一種牛奶+果汁飲料， 可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”)。 可能蛋白味的思慕雪味道並不好， 不過它可以讓你飽一段時間， 這樣你就不會點很多菜了。

3. 出門的時候， 把車停在遠一點的地方，

4. 放自己一天假。 通常星期五是最好的， 因為一個星期過去了， 任何人都需要休息一下。 你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西， 當然不應該太過沉迷。

5. 週末也要運動。 大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由， 不過如果你肯在週末花一點時間去運動， 你會更快達到你的減肥目標。

6. 如果你懶得開爐子煮東西， 就用微波爐吧。 自己做營養減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂乳酪， 10分鐘搞定。

7. 把你的胃想像成一團火， 如果你不斷地為它添加燃料， 那麼它會一直燃燒， 火勢猛烈。 同樣地， 運動之後， 這團火會燒得更加旺盛， 你扔進任何東西，

8. 週末狂歡之前先做運動。 這樣當你晚上吃喝玩樂的時候， 就會三思後吃東西了!

上面講了幾種效果顯著的減肥方法， 女孩們趕快來收藏吧， 哈哈， 胖的女孩你們是不是很開心呢， 趕快嘗試一下吧， 祝願你們減肥成功， 希望帶給大家很大的幫助， 夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會， 女孩們還等什麼呢， 大家開始行動吧， 也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦， 給他們一個意外的驚喜。