超全的食物黃金搭檔！這麼吃，大補又美味！
食物中的營養成分難以記數， 它們之間相互影響， 如果兩種食物搭配合理， 不但味道好， 還能促進營養成分的吸收， 更好地發揮其抗病保健功效。
下面就為大家推薦一些， 一起吃能大補的食物黃金搭檔！
雞肉栗子
補血養身， 適於貧血之人
雞肉為造血療虛之品， 栗子重在健脾。 栗子燒雞不僅味道鮮美， 造血功能更強， 尤以老母雞燒栗子效果更佳。
推薦做法：雞肉燉栗子
葡萄紅酒花生
有益心臟
紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇， 二者同吃能預防血栓形成， 保證心血管通暢!
鴨肉山藥
補陰養肺， 適於體質虛弱者
鴨肉補陰， 並可消熱止咳。 山藥的補陰作用更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 同時可以很好地補肺。
推薦做法：鴨肉燒山藥
芝麻海帶
美容， 防衰老
芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 降低膽固醇。 海帶則含有豐富的碘和鈣， 能淨化血液， 促進甲狀腺素的合成。 同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐蘿蔔
益消化
豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食會引起消化不良。 蘿蔔有很強的助消化能力， 同煮可使豆腐營養被大量吸收。
雞蛋百合
滋陰潤燥， 清心安神
百合能清痰火， 補虛損， 而蛋黃能除煩熱， 補陰血， 同食可以更好地清心補陰。
推薦做法：百合雞蛋糖水
糙米咖啡
降低血壓， 治痔瘡
把糙米蒸熟碾成粉末， 加上牛奶、砂糖就可飲用， 糙米營養豐富， 對醫治痔瘡， 便秘、高血壓等較好的療效;咖啡能提神， 拌以糙米， 更具風味。
瘦肉大蒜
促進血液迴圈、增強體質
瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
推薦做法：瘦肉炒大蒜
豬肉酸菜
潤腸生津
豬肉營養豐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等，具有滋陰養胃、清肺補血、利尿、消腫之功效。酸菜含維生素A、B、C、D，具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效。
蝦仁白菜
通便除燥，防止牙齦出血
蝦仁高蛋白，低脂肪，鈣、磷含量高。白菜具有較高的營養價值，常吃白菜可預防便秘、痔瘡等疾病。白菜含有豐富的維生素C，可有效地防治牙齦出血及壞血症，有解熱除燥之功效。
花菜番茄
健腦壯骨
增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
茄子苦瓜
清熱解暑，養血益氣
苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用，茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效，是心腦血管病人的理想蔬菜。
蓮子紅薯
美容通便
紅薯、蓮子做成粥，適宜於大便乾燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此外，蓮子紅薯粥還具有美容的功效。
豆腐香菇
降低膽固醇
清熱解毒、補氣生津、化痰理氣，是抗癌、降血壓、降血脂的良好菜肴。
牛肉土豆
補中益氣，滋養脾胃
牛肉中富含鐵和鋅，土豆中含有維生素C，維生素C可促進牛肉中鐵和鋅的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
推薦做法：土豆燉牛肉
這麼多的黃金搭配食物，想好今晚要吃哪個了嗎？
瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
推薦做法：瘦肉炒大蒜
豬肉酸菜
潤腸生津
豬肉營養豐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等，具有滋陰養胃、清肺補血、利尿、消腫之功效。酸菜含維生素A、B、C、D，具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效。
蝦仁白菜
通便除燥，防止牙齦出血
蝦仁高蛋白，低脂肪，鈣、磷含量高。白菜具有較高的營養價值，常吃白菜可預防便秘、痔瘡等疾病。白菜含有豐富的維生素C，可有效地防治牙齦出血及壞血症，有解熱除燥之功效。
花菜番茄
健腦壯骨
增強抗病毒能力，預防疾病，治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂者適宜食用。
茄子苦瓜
清熱解暑，養血益氣
苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用，茄子具有去痛活血、 清熱消腫、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效，是心腦血管病人的理想蔬菜。
蓮子紅薯
美容通便
紅薯、蓮子做成粥，適宜於大便乾燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此外，蓮子紅薯粥還具有美容的功效。
豆腐香菇
降低膽固醇
清熱解毒、補氣生津、化痰理氣，是抗癌、降血壓、降血脂的良好菜肴。
牛肉土豆
補中益氣，滋養脾胃
牛肉中富含鐵和鋅，土豆中含有維生素C，維生素C可促進牛肉中鐵和鋅的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
推薦做法：土豆燉牛肉
這麼多的黃金搭配食物，想好今晚要吃哪個了嗎？
