男性健康臉部信號
1、紅鼻子：脾胃濕熱
如果鼻頭發紅， 且鼻頭和鼻周經常生瘡， 這就表明體內脾胃濕熱， 抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現。 鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。 緩解秘方：飲食宜清淡， 不要吃得太鹹
2、熊貓眼：體內水分排不出
如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗， 則表明他的腎臟負擔太重， 身體裡的水分排不出去。 緩解秘方：可多吃利水食物， 用鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔煮肉湯喝。
3、黑耳朵：腎虛
如果耳朵越來越“黑瘦”， 還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀， 是腎氣衰敗之相。 緩解秘方：少飲酒， 少吃精細食物， 少吃糖。 每晚臨睡前做次按摩， 要記得不要只按耳廓， 耳周圍也應一一按到， 一直延伸到頸部。
4、皺紋額：心腦血管病
這可能是用腦過度的信號。 時間久了， 腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等症狀。 緩解秘方：適當地用手指梳理額部， 一方面可以減少皺紋， 另一方面也可以緩解壓力。
5、小白臉：肺疾
皮膚白
男人想要好身體， 強腎是關鍵
1、強腎健身操
(1)端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩肋部感覺有所牽動為度， 隨後復原。
2、腰部按摩操
(1)兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
(2)兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。 腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
搓腰眼：益腎又壯腰。 腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼處， 能溫煦腎陽、暢達氣血。 介紹幾種按摩方法：
(1)兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍， 每天早晚各做一次。
(2)兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。 3、兩手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3~5分鐘。
中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼，
3、腳心按摩法
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
