女性更年期腫麼辦？要吃什麼

2014-07-07

更年期怎麼辦？

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。

對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。中醫論證，每天用5-10克的藥用玫瑰泡水喝，可以緩解更年期症狀。

女人更年期吃什麼好？

1、黃瓜

黃瓜的色澤能夠給我們一抹清新感覺，而且黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用，它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收，黃瓜中的營養物質可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、茄子

茄子有很多人都不喜歡吃，不過就茄子而言好處還是不少的，尤其是紫色的那種長條茄子。含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，

提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

3、綠豆

綠豆曾經也是被一度炒的很貴的東西，而且這綠豆還是夏季清暑的好東西，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

4、香菇

香菇的味道也許有人會覺得不好聞或者是真的是不好吃，不過香菇還是建議多吃的。因為香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，

減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。