孕期臉色暗黃怎么調理 這5個訣竅孕婦必知 熱門文章排行榜 >>2019-05-21 15:13來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

不少女人有了孩子以后， 皮膚變差了， 比如說開始出現膚色暗黃問題。 注意了， 想要孕期也美噠噠的話， 就要及時做好調理準備。 當然， 想要改善膚色暗黃問題， 必須要選對方法， 不然一切都是徒勞的。

孕期臉色暗黃怎么調理

1、排除疾病

若是肝臟或是膽囊誘發了疾病的話， 也會出現皮膚發黃的問題。 所以說， 想要改善這種問題， 必須要先做一下肝功能檢查， 幫助排除疾病。 若是確實是疾病引起的， 那么就要盡早治療。

2、睡飽覺

生活中不少孕婦到了夜晚都睡不著， 尤其是到了后期肚子變大之后。 注意了孕婦若是睡眠不足， 也就是身體得不到足夠的休息， 就很容易出現氣血不暢的情況。 從而導致膚色看起來十分的暗黃， 因此， 孕婦們需要睡飽覺， 比如說可以選擇一個最舒服的睡姿入睡;比如說待在安靜的房間內入睡， 提前改善房間環境， 避免嘈雜;比如說睡前喝杯溫過的牛奶，

3、調理氣血

比較年輕的媽媽們， 出現膚色暗黃問題， 最主要的并不是色素沉著所致， 而是體內氣血不足所致。 身體內部的氣血無法滿足身體需要的話， 皮膚就難以吸收到足夠的血液作為養分， 從而讓膚色看起來不紅潤甚至是變得又暗又黃。

所以說， 這個時候要及時調理氣血， 比如說多吃一些富含鐵質和蛋白質的食物， 主要有黑木耳、蓮藕、菠菜等等。 平日里要多買一些， 烹飪食用， 千萬不要忘記了。

4、補充維生素C

這種營養成分具有很不錯的美白去黃效果， 因此， 平日里要多吃一些富含維生素C的蔬果， 如奇異果、西紅柿、蘋果等等。 孕婦們可以將它們洗好后生吃， 或者也可以將它們去皮一起放入榨汁機中榨汁， 又或者說可以去皮切成小塊， 拌成沙拉食用。

5、適度運動

一些女人懷孕之后， 總是怕磕著碰著， 為了預防出現意外， 總是喜歡躺在床上休息。 注意了， 天天不運動對身體也是又不利影響的， 比如說不利于氣血地流動， 最終造成皮膚無法及時吸收到血液，

所以說， 建議孕婦們還是應該適當動一動的， 比如說簡單地散步、做一些孕婦瑜伽之類的。 以便幫助改變面色， 改善暗黃膚色。 不過一些體質弱或者說有多次意外流產問題的孕婦， 則要詢問醫生后， 在醫生指導下運動。

適合孕婦食用的食譜

所需用料：準備好20G的阿膠， 100G的糯米， 適量的紅糖。

烹飪制法：

1、先想法子將阿膠搗碎， 再洗好鍋將其放于火上， 鍋熱了以后將阿膠放入鍋中炒， 等到其變成黃色以后， 裝起來放入干燥的菜板上， 將其碾成細末備用。

2、然后洗好鍋， 加入適量的清水燒開， 再放入糯米進行熬煮， 等到糯米煮制9成熟了以后， 將碾好的阿膠粉和紅糖一起放入鍋中， 再用鍋鏟攪動粥。

3、最后等到粥變得粘稠了， 阿膠也都融化了， 就可以取出來食用了。

好處：這款粥常吃有助滋陰補虛， 潤肺安胎， 還有不錯的養血止血之效， 所以說， 這款粥尤其適合孕婦食用。 皮膚暗黃的女人吃一吃， 慢慢地改善膚色， 同時還能滋補身體，

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