夏季洗澡注意6個誤區
洗澡對於每個人來說都是再熟悉不過的事情， 不過你知道正確的洗澡順序是先洗臉、再洗澡， 最後才洗頭嗎？
為什麼要先洗臉呢？環保專家告訴記者，
洗乾淨臉， 此時就可以洗澡了。 洗澡時水溫可以適當偏熱一些， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 但洗澡時間別太長， 最好控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。
最後就可以洗頭了， 經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴， 頭髮也得到了充分的滋潤， 此時容易洗得乾淨。 而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。
洗澡對於每個人來說都是再熟悉不過的事情， 不過你知道正確的洗澡順序是先洗臉、再洗澡， 最後才洗頭嗎？
為什麼要先洗臉呢？環保專家董金獅告訴記者， 當你進入衛生間打開熱水後， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 如果此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大開時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 臉上的痘痘也會越來越多。
洗乾淨臉， 此時就可以洗澡了。 洗澡時水溫可以適當偏熱一些， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 但洗澡時間別太長， 最好控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。
最後就可以洗頭了，
洗澡的6個誤區
洗澡誤區一：為乾淨使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成， 不僅能保護機體免受外界損害， 還能避免體內營養物質的喪失， 特別是水分。 使勁搓就會使這層保護膜破壞。 如果洗澡後， 用手指搓皮膚， 能聽見吱吱的聲音， 就是搓洗過度了。 因此， 建議用柔軟的海綿蘸沐浴露， 輕輕擦洗， 在肘部、膝蓋等角質層厚的部位， 可用搓澡巾。
洗澡誤區二：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 若長時間過量使用沐浴露，
洗澡誤區三：起床就洗澡
早上起床後， 洗個澡， 能促進大腦興奮， 一整天都會精神振奮。 但是， 如果沒吃早飯就洗， 很容易引起暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 會使血管擴張， 導致腦供血不足、虛脫。 所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
洗澡誤區四：飽餐後洗澡
剛吃完飯， 有大量血液在胃部聚集。 如果這時洗澡， 會導致全身血管擴張， 使皮膚和肌肉血流增加， 進而對消化有影響。
洗澡誤區五：洗得久才乾淨
洗澡時間久了， 會覺得渾身無力， 而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 根據研究， 劇烈運動後， 洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度基本沒有變化。 但是， 洗10分鐘， 乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘， 乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。 對上班族或輕微勞動者而言， 洗澡15分鐘， 體內的乳酸濃度就能回到正常水準， 不然， 久而久之， 會消耗體力， 出現疲勞感。
洗澡誤區六：洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降後來臨， 熱水浴會使身體體溫升高， 推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。
