怎麼減少脖子後面的贅肉?
或許每個人都想擁有像舞蹈演員那樣纖細修長的脖子， 那樣不僅好看而且還可以提升一個人的氣質。 然而總是事與願違脖子是很容易堆積脂肪的一個部位， 大部分人的脖子後面都有很多的脂肪， 這樣不僅讓一個人顯得很沒有精神氣還很形象美觀。 那麼怎麼減少脖子後面的贅肉呢?下面就來介紹一下。
減少脖子後面贅肉的方法/步驟:
1.下壓頭(頸屈伸)
兩腿自然站立與肩同寬， 挺胸抬頭， 兩手交叉抱頭。 兩手用力向前下壓頭， 同時頸部施加反作用力， 壓至胸前， 稍停。 然後慢慢將頭向後仰， 同時雙手下壓施加反作用力， 至頭稍後仰為止。 然後慢慢將頭向左還原， 同時右手施加向右的反作用力， 至頭稍後仰為止。
2.側壓頭(頸側屈伸)
兩腿自然站立與肩同寬， 挺胸抬頭， 先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。 右手用力將頭向右下方壓， 同時頸部施加向左的反作用力，
3、俯臥頸上舉
俯臥在長凳上， 頭部露出凳端。 兩手托一杠鈴片輕輕置於腦後， 頭下垂使頸部放鬆。 然後頸部用力將頭向上抬起， 至最高點， 稍停。 慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面， 注意腰背自然直立， 雙手置於膝蓋上方， 深吸氣， 將雙肩向上聳起， 頸部下縮， 感覺到露出鎖骨， 保持5秒後， 呼氣， 緩緩將肩膀下沉， 挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿， 雙手合十置於胸前， 吸氣， 慢慢向後仰頭， 感覺到頸部線條向後的儘量延伸， 保持5秒後， 呼氣， 慢慢向前垂頭， 閉上雙眼。
頸部肌膚十分細薄脆弱,尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分 之一,皮脂分泌較少,更容易缺水,產生皺紋。 頸部的皺紋通常有兩種,一種是初期
老化的皺紋,十幾歲時便開始出現,這種皺紋通常不明顯。 另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深,這種皺紋可能非常明顯。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後,給頸部塗保濕乳液,由下至上按摩 20~30下,直至乳液
完全被吸收。 給頸部打圈:頸部的皮膚是橫向的,按摩時千萬不能打橫,而要用向上 打圈的方法
