啤酒減肥秘方 百變天後gaga獨門瘦身秘笈
目錄:
第一章 對啤酒的新認識
第二章 啤酒減肥原理
第三章 減肥啤酒怎麼喝
編者按:一說到啤酒的用處, 大家可能想到的就是解渴, 在炎熱夏天來杯冰鎮的啤酒是一件非常愜意的事情。 然而今天要說的啤酒的另一功能——減肥, 我想大家都很陌生。 沒錯, 就是減肥!
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪, 最終排出體外, 減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝, 一方面控制脂肪的吸收, 一方面加速脂肪的消耗,
在Lady Gaga看來, 減肥瘦身其實是件很輕鬆的事, 同時還充滿樂趣, 原來她有獨門瘦身絕招--酒精!準確的說是啤酒。 不過唯一的條件便是哪怕宿醉難耐, 可必須天天到健身房報到。
“啤酒肚”不是啤酒的責任
很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚,
啤酒肚又叫“羅漢肚”, 是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。 它是一種缺乏運動, 營養過剩, 脂肪堆積的表現。
啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多,
優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪, 最終排出體外, 減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝, 一方面控制脂肪的吸收, 一方面加速脂肪的消耗, 自然就能起到減肥的作用。
就副作用而言, 啤酒的成分都是天然的, 對身體的副作用小, 相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式, 啤酒減肥更安全。
啤酒減肥原理
1、能有效的減少脂肪的攝入, 啤酒幾乎不含脂肪和糖, 優質蛋白可緩慢釋放能量, 保持血糖的穩定, 同時優質膳食纖維可增加飽腹感, 防止吃太多食物, 在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收, 含大量優質膳食纖維, 吸水膨脹後可以吸附脂肪, 它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出, 從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內淤積的脂肪, 富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,
不是所有類型的啤酒都適合用來減肥
啤酒一般分為以下幾類:無醇啤酒, 幹啤酒, 保健啤酒, 生啤酒, 熟啤酒, 低醇啤酒。
這些啤酒中, 只有熟啤酒適合用來減肥。
經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒, 因為酒中的酵母已被加溫殺死, 不會繼續發酵, 穩定性較好, 不會在胃中繼續繁殖, 所以胖人飲用較為適宜。
減肥啤酒怎麼喝?
喝啤酒不僅不會發胖,而且會減肥,關鍵看你怎麼喝了。
空腹,吞服,一日一次。
空腹,就是喝之前不要吃東西,喝時也要少吃。
切記酒後暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛飲啤酒之後,人特別容易餓,這是因為啤酒漲胃,喝啤酒胃容易被撐大,上幾次洗手間之後,被撐大的胃就空了,此時人便會有饑餓感,這時不要暴食,否則前功盡棄哦。
吞服,就是大口喝。
切忌小口小口淺斟慢飲,很多胖子就是這麼喝出來的。
結語:啤酒減肥法也是貴在堅持,最忌三天打漁兩天曬網,要長年累月持之以恆。想要好的身材,就要對自己狠一點。減肥並不是一朝一夕就能很快看見明顯效果的,堅持下去才能成功。
喝啤酒不僅不會發胖,而且會減肥,關鍵看你怎麼喝了。
空腹,吞服,一日一次。
空腹,就是喝之前不要吃東西,喝時也要少吃。
切記酒後暴搓,常喝啤酒的人都知道,痛飲啤酒之後,人特別容易餓,這是因為啤酒漲胃,喝啤酒胃容易被撐大,上幾次洗手間之後,被撐大的胃就空了,此時人便會有饑餓感,這時不要暴食,否則前功盡棄哦。
吞服,就是大口喝。
切忌小口小口淺斟慢飲,很多胖子就是這麼喝出來的。
結語:啤酒減肥法也是貴在堅持,最忌三天打漁兩天曬網,要長年累月持之以恆。想要好的身材,就要對自己狠一點。減肥並不是一朝一夕就能很快看見明顯效果的,堅持下去才能成功。