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養生保健

蔣介石先生長壽五秘訣

蔣介石作為中國近代政治歷史人物, 其生活起居中許多細節, 都包涵著養生哲理。 縱觀蔣氏88年苦漫人生, 其養生規律不外如下五戒:

蔣介石先生長壽五秘訣

戒怒

早在青年時期, 蔣介石性情十分暴躁。 一遇不順之事, 常常拍案大怒。 正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的:“肆口謾駡, 自失體 統。 幾不成其為長官, 記大過一次。 ”1925年後, 蔣介石開始極力克制性格上的毛病, 遇事儘量力求做到“戒怒”。 他在日記中曾發下“四誓”, 即“口不罵 人, 手不打人, 言不憤激, 氣不囂張”。 西安事變之後, 蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養生相關的醫學書籍, 其中“多怒則百脈不舒”之道理, 讓 他心胸朗然。 晚年之後, 蔣介石總結道, 戒怒的關鍵, 是在怒氣將要發作時, 一定千方百計克制它。 如此調節胸臆之火, 不僅可避一時之怒, 還可達到養生的目的。

戒欲

30歲以前, 蔣介石私生活一度風流放蕩。

1930年以後, 43歲的蔣介石仕途順遂, 生活環境優越, 這時他開始考慮保養身體的問題。 蔣介石認為, 人之欲望, 尤其生理欲望如不加以克制, 很可能讓其先天體質遭到損壞。 蔣介石成為國民黨總裁以後, 開始主動回避與異性的接觸和交往, 甚至連官方舉辦的酒會、 舞會也極少參加。 60歲以後, 蔣介石從克制欲望發展到“戒欲”。 臺灣傳記作家王豐在其著作中曾說:“因為兩夫妻(指蔣介石和宋美齡)年紀都進入老年期, 老 先生自臺灣時期, 就開始逐步不再房事, 民國五十年代正式分床而睡。 ”

戒躁

蔣介石在南京黃浦路生活期間, 開始將“戒躁”作為自己的座右銘。 他曾經寫道:“勿急躁, 古有明訓:急則生躁, 躁則生厭。 凡事三思,

徐而圖之;煩躁則為萬禍之源, 理智則成大事。 ”

戒貪

蔣介石在養生方面的“戒貪”, 當然非指金錢物質, 而是晚年為健康計, 主張“少吃多得益, 多吃不得益。 吃得過於多, 有害身體”。 他有句名言“有錢難買老來瘦”。 由於嚴格控制飲食, 到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。

戒言

“言多語失。 言多傷神。 言多傷體。 ”除了多言會影響自己政治生涯外, 蔣介石“戒言”的另一個原因, 是“多言多耗神, 寡言益精神”。 到臺灣後, 他和宋美齡交換意見時, 也常以手勢動作來表達自己的思想。