引起中年人發胖的三大原因

很喜歡水木年華的一句歌詞“多少人曾愛慕你年輕時的容顏， 可知誰願承 受歲月無情的變遷”、歲月總是會無情的帶走一些東西。 很40歲左右， 身 材像充了氣的氣球， 體重不斷地上漲。 不要說往日的好身材， 肚子上都有 了啤酒肚和游泳圈。 形象兼職是天壤之別。 這些中年人自身也很詫異， 不 明白自己怎麼就突然發胖了呢。 自己的一些飲食習慣甚至是生活作息習慣 ， 和年輕那會沒什麼區別， 或者更嚴謹一些。 下面， 我們就給大家揭秘一 下為什麼中年人會發胖。

1、人體腸道中的乳酸數量會隨著年齡的增長而增加， 而一旦食用過多的 澱粉類食物及甜食， 乳酸數量也會大大增加。 乳酸量越高， 人就越容易發 胖。 因此， 專家建議女性多食用蔥、洋薑、大蒜和香蕉等， 遠離澱粉類食 物及甜食。

2、隨著年齡的增長， 能夠幫助身體燃燒脂肪並產生能量的肌纖維數量越 來越少。

3、目前市面上許多食物都含有玉米糖漿， 它的一大特點就是果糖含量非 常高， 會使人感到饑餓。 因此， 要想擺脫饑餓感和暴飲暴食給我們帶來的 痛苦， 一定要遠離含有玉米糖漿的食物。

人到中年， 即便一切都沒變， 身材還是會變。 隨著歲月的流失， 身體自身 的機能會發生比較大的變化， 代謝迴圈的速度也降低了不少。 假如你還是 維持著年輕時候的習慣， 身材走樣是很容易發生的事情。 還年輕的時候， 你就要加倍的進行鍛煉， 為中年的身材走樣做好十足的預防準備。 一旦到 了中年， 要抽出更多的時間和經歷關注自己的身體。