筷子腿如何練成 教您塑造美腿的方法

迷人的身材總能給人一個好的第一印象， 因此筷子腿也成了大多數人的追求。 筷子腿指的是筆直並且纖細均勻的雙腿， 擁有筷子腿的人不論是穿褲子還是穿裙子都能吸引人的眼球，

首先， 要擁有筷子腿應該甩去多餘的脂肪， 而甩去脂肪則需要通過運動， 小編在這裡建議的運動是跳繩。

跳繩可以將您的整個身體細胞都調動起來， 尤其是腿部位置， 跳繩需要消耗大量的能量， 對於減脂減肥非常有效果。 跳繩作為一項健美運動， 由它形成的筷子腿會沒有那麼容易反彈， 長期堅持， 可以塑造出好看的腿型， 而且跳繩的樣式多， 大家的可選擇性也多， 掌握了技巧的人可以挑戰難度高的跳繩方法， 這樣會更有效果。

其次， 利用按摩的方法也可以形成筷子腿。

此外， 做深蹲也是形成筷子腿的選擇之一。 穿上運動裝， 然後使自己保持坐姿的動作， 但是並不是坐在凳子上， 而是讓自己的臀部保持懸空狀態， 在大腿與小腿形成70度的時候用大腿發力然後再站起來， 迴圈做深蹲的動作可以形成筷子腿。 怎麼樣， 這幾種方法是不是很有效呢？【原創未經允許， 謝絕轉載！】