女生皮膚粗糙怎麼辦

皮膚是女性最應該注意的養生問題， 因為相由心生， 皮膚的光滑細嫩程度可以體現一個人的身體年齡。 那麼女生皮膚粗糙怎麼辦呢? 粗糙的肌膚多是由於肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的， 日常的生活中， 強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣， 如：熬夜、吃速食、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥， 長期的得不到改善， 會出現乾裂粗糙的現象。

1、體內維生素A和B族維生素缺乏。

如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足， 從而導致皮膚粗糙。

2、皮膚水油平衡失控。

若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整， 增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維， 就很難恢復皮膚的彈性和光澤， 皮膚觸感就會變差。

3、流汗附在臉上的灰塵和污垢。

在高溫高濕的夏天， 即使化了妝不一會兒就會被汗弄花， 防曬霜也隨汗流走， 在擦汗時， 灰塵和污垢會更富有附著性， 成為細菌繁殖的養料， 從而影響皮膚品質。

4、枕頭和床單的衛生問題。

晚上睡覺時會產生大量的汗， 枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水， 睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部， 床單則直接接觸身體， 所以枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時保持清潔， 否則會成為皮膚問題的罪魁禍首。

女生皮膚粗糙怎麼辦?

1、多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等， 能改善皮膚粗糙程度。 其中尤以雞肝含維生素A最多， 胡蘿蔔還可以促進血色素的增加， 是補血養血的佳品。

2、多喝純淨水， 不渴也喝， 排除體內垃圾， 排毒養顏， 特別是清早起床後空腹飲用。 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

3、一天吃一個番茄， 一天一包優酪乳， 補充維C和乳酸菌， 有助於氣質的培養。 每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。

4、心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健

5、保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒。

6、要經常參加體育鍛煉， 經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，

7、每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。

8、洗完臉後， 不要完全擦乾水分， 讓臉部保持微濕的狀態， 然後取少量的食鹽在臉上按摩， 避開眼唇部位， 在T字部位多摩擦幾下， 20秒後用大量的水沖淨， 食鹽的細微顆粒能摩擦掉臉部老化的死皮， 使皮膚恢復亮白膚色。

9、取細砂糖一小匙， 橄欖油適量， 一同混合均勻， 然後塗抹在臉部， 避開眼唇部位， 加以按摩。 20秒鐘後用清水洗淨即可。 不僅能去除臉部老化的死皮， 還能滋潤皮膚， 使皮膚光滑細嫩。

10、將橘子皮的色素層削去， 留下白色的部分， 然後放在陽光下曬乾， 或是在微波爐中以低火力乾燥5分鐘。 等到橘子皮變得非常乾燥時， 就可放入攪拌器碾成碎末， 再用化妝水調和均勻， 裝入乾淨的容器中， 每星期取適量出來去除角質。

11、將剛煮熟的米飯， 取適量出來放於手上， 然後揉搓成米飯團。 清潔好臉部後， 這個時候米飯團的溫度也涼下來了，

12、清潔好肌膚後， 將蘇打粉混合適量乳液攪拌均勻， 然後塗抹在臉部， 進行輕柔的按摩， 5分鐘後用清水洗淨即可， 這個方法非常的溫和又有效。

13、夜晚洗臉後抹上保濕霜， 選擇與面部保濕霜相同成分的護理產品， 有助於鎖定水分， 防止乾燥。

康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。