運動前後喝可樂危害多

導語：大家都知道， 運動會流失大量水分， 運動完之後需要及時補水， 而很多人喜歡喝可樂， 但是其實劇烈的體育運動之後喝可樂會影響我們的身體健康的， 這又是為什麼呢?

可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等， 而咖啡因能夠説明運動員處於高度興奮狀態， 所以世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料， 都將被禁止飲用， 其中就包括可樂。

同時咖啡因有一定的利尿和脫水作用， 運動後身體大量出汗， 如果再喝含有咖啡因的可樂等飲料反而會進一步加重體液的流失。 而且碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適， 容易打嗝， 不利於運動後的恢復。

可樂中也含有二氧化碳， 是碳酸飲料， 過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸堿平衡。 運動前後飲用碳酸飲料， 只會更加速破壞體內的酸堿平衡。 還會造成體內鈣質流失， 造成牙齒和骨骼的損壞。