秋季吃什麼水果減肥好 水果減肥餐速瘦不反彈

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香蕉蘸蜂蜜

蜂蜜對減肥的好處， 相信不用說， 大家也知道。 而香蕉又含有豐富膳食纖維，

可以刺激腸胃蠕動， 幫助排毒。 如果只吃香蕉蘸蜂蜜， 攝取的熱量遠比正常飲食低得多， 體重自然會快速降下來。

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西柚減肥餐

西柚的營養豐富， 含糖量不高， 熱量更是異常的低， 而且有很強的飽腹感，

如果其他正餐的熱量吸收控制得宜， 不難發現真的會瘦了。 但要注意的是， 最好不要在空腹的時候吃西柚， 腸胃可能會承受不了突來的酸性。

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蘋果減肥餐

蘋果的熱量也非常低， 一個蘋果大概只含50卡路里，

這也是很多人喜歡用蘋果來代替正餐的原因。 只吃蘋果餐當然可減少吸收熱量而收瘦身之效。 但是要注意的是， 不能長期以蘋果代替正餐， 這樣容易導致身體吸收營養不均。

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獼猴桃

獼猴桃不僅富含維生素C， 其所含的纖維素也相當豐富， 纖維可以吸收水分膨脹， 就會產生飽足感。 此外， 水果纖維能能快速分解脂肪酸， 避免過剩的脂肪讓身材變粗。

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鳳梨

鳳梨不僅能幫助減肥， 還有養顏的功效，

其富含的維他命B1， 有促進新陳代謝和消除疲勞的功用， 大量的纖維也可以幫助消化， 間接美顏。 不過也要注意的是， 鳳梨最好在餐後吃， 量也不能太多。