眼部肌肉疼痛怎麼緩解

現代社會， 由於人們生活節奏的加快， 人們會經常性的熬夜加班等， 長期的如此就容易導致眼部的疲勞， 就會導致出現眼部肌肉疼痛的情況， 這樣就難以休息好， 不利於自己的工作和學習方面的， 因此平時有眼部肌肉疼痛的情況， 還是需要通過一定的方式去緩解的， 下面我就為大家具體的介紹一下眼部肌肉疼痛的解決辦法吧。

1.按壓眼球法：

閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉 壓， 20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法：

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。

3.按壓眉間法：

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下 的方向轉動， 頭部不可晃動。

這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛充分休息， 刺激容易老化的眼睛肌肉， 恢復活力。 上述各運動方 法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合， 會更好。

上面所講的內容就是有關“眼部肌肉疼痛怎麼緩解”的內容的介紹， 相信大家對於眼部肌肉疼痛緩解的知識是有一定的認識了， 因此， 有眼部肌肉疼痛的人們， 上述的這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛得到充分的休息， 平時可以適當的多按照上面的方法去做的， 這樣更好的保護眼部的健康的。