握拳睡覺的人心理學

很多人都喜歡握拳睡覺， 而這種睡姿在新生兒中是十分常見的。 這可能是新生兒的一種自衛的動作， 主要是因為想要保護自己而做出的。 當然， 這是比較正常的， 無需過度擔心。 另外， 孩子在睡覺的時候， 也要注意很多事情， 比如說不能睡前進食、睡前不能激動、不能仰面睡覺和張口睡覺等等。

一、握拳睡覺的原因

新生兒剛出生時， 很多都會有握拳現象， 尤其在睡覺時。 可能就是這樣延續下來的吧。 也有可能是一種警覺、自衛的舉動， 就像睡覺時雙手交叉在胸前的一樣。

二、忌臨睡前進食

人進入睡眠狀態後， 機體中有些部分的活動節奏便開始放慢， 進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西， 則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來， 這不僅加重了它們的負擔， 也使其他器官得不到充分休息。 大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮， 在入睡後常產生惡夢。

如果趕上晚飯吃得太早， 睡覺前已經感到饑餓的話， 可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)， 但吃完之後， 至少要休息半小時之後才能睡覺。

三、忌睡前激動

人的喜怒哀樂， 都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，

要使情緒平穩為好。 如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡， 請取仰臥姿勢， 雙手放在臍下， 舌舔下齶， 全身放鬆， 口中生津時， 不斷將津液咽下， 幾分鐘後你便進入夢鄉。

四、忌仰面而睡

睡覺的姿勢， 以向右側身而臥為最好， 這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態， 容易入睡， 也容易消除疲勞。 仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態， 既不利於消除疲勞， 又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢， 從而影響睡眠品質。

五、忌張口而睡

夜臥常習閉口， 這是保持元氣的最好方法。 張口而睡， 容易遭受空氣中病毒和細菌的侵襲， 不僅使病從口入， 而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激， 從而引起疾病。