小寶寶夏天上火吃什麼水果較好

夏季天氣炎熱， 寶寶容易上火， 要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物， 如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等；保證孩子蔬菜水果的進食量， 特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些；還可以給孩子喝一些中藥的茶飲， 如金銀花茶、竹葉茶、蘆根茶等。

如果孩子已經上火了， 飲食上一定要清淡， 避免油炸、油膩的食物， 同時要避免辛辣刺激的食物， 適當增加孩子的飲水量。

預防寶寶上火多吃這些“清火”食物

苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

西瓜

西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

番茄

儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

綠豆

綠豆性味甘寒、入心、胃經，

具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食， 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。 但要注意的是， 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 又因綠豆性涼， 所以脾胃虛弱的孩子不宜多食， 適量就好。

海帶

海帶不僅有助於清除體內的積熱， 還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌， 又可煲湯食用， 其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用， 但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

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