洗澡時蒸桑拿胸悶氣短？

很多人平時都有蒸桑拿的習慣， 蒸桑拿不僅可以促進人體的血液迴圈， 而且還能緩解疲勞， 對人身體健康是非常有好處的， 但是很多人在蒸桑拿的時候會出現胸悶氣短的現象， 其實這多是桑拿室的溫度是比較高的， 很容易造成人體大腦缺氧， 因此， 如果出現胸悶氣短的症狀， 最好減少增桑拿的時間。

蒸桑拿的好處， 不是去濕氣， 主要是促進血液。

1、疏通經絡：可放鬆筋骨， 打通人體經絡， 促進身體循環， 對各種風痛有效。

2、淨血排毒：可改善人體新陳代謝。 促進血液迴圈， 幫助排除內廢物及肝腎毒素。

3、清毒殺菌：可深入皮下組織， 洗淨全身， 避免細菌， 幫助去死皮， 使肌膚美白。

4、清除疲勞：可使全身放鬆， 緩解壓力， 使心情放鬆愉快恢復活力。

5、活化細胞：通過薰蒸， 可使全身細胞活躍， 有效改善體質增加免疫機能。

6、強化機能：可刺激人體微循環系統， 改善人體各機能。

7、減肥瘦身：可幫助排汗， 消除多餘熱量， 燃燒多餘脂肪， 使身體苗條， 凹凸有形。

8、美容除斑：可調節內分泌， 改善調節， 預防婦科病， 消除色斑。

9、改善睡眠：浴20分鐘相當於30分鐘運動量， 浴後進入深度睡眠， 醒後倍感輕鬆、精神10、改善手腳冰涼：可促進血液迴圈， 改善人體循環系統使全身血液迴圈良好。

如果經常做桑拿的話， 那麼是不能得到消除濕氣的好處， 至於桑拿到底有哪些好處， 上面我們已經給大家介紹了， 關於做桑拿， 大家一定要注意做桑拿的相關禁忌， 不能在做桑拿之前做一些會傷害自己身體的事情， 而做桑拿最好是少穿衣服， 一定不能讓身體發熱。

桑拿注意事項

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法， 兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。 它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。 對皮膚來說， 由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張， 大量出汗， 血液迴圈得到改善， 汗液排泄有助於體內廢物的排除， 使皮膚裡各種組織獲得更多的營養， 對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對人體有一定好處， 尤其是對患有風濕、類風濕關節炎的病人， 對患疾關節的康復有幫助， 另外對風寒感冒的治療也有幫助， 但要做好桑拿後的保暖措施， 否則還會加重感冒。 有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿， 否則會引起疾病復發產生意外。 由於桑拿浴對人體產生一定的影響， 因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。 因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動， 增大心臟負荷， 易引起高血壓、心臟病突發， 出現意外甚至危及生命。

2、飯後， 特別是飽餐後半小時內。 飯後立即洗桑拿浴， 皮膚血管擴張， 血液大量回流到皮膚， 影響了消化器官的血液供應， 勢必影響食物的消化吸收， 對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。 勞累和饑餓時， 人體肌張力較差， 對冷和熱刺激的耐受力均降低， 易引起虛脫。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。 經期婦女身體抵抗力降低， 洗桑拿浴時， 冷和熱和多次交替，

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。 國外曾有一項研究表明， 陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右， 超過37℃的溫度就會對其造成損害。 因此， 像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。 所以， 未育男性洗桑拿不能太頻繁， 每週最多洗一次。 即使不是未育男性也要儘量少蒸桑拿。