養生祛斑七種食療方 讓你擁有紅潤光潔面容

每個人都希望自己能夠擁有紅潤並且光潔的面容， 斑斑點點是最容易出現的， 要知道， 完美的肌膚不僅給人以美感， 而且也使自己精神愉快， 有益於身心健康。 大部分人的臉上卻有許多褐色的雀斑， 且這種現象基本上都是在女性身上出現的。 那麼有何妙方去除呢?現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療祛斑法， 一起去看看吧。

1.黑白消斑散

黑木耳10克， 白木耳5克。 將二耳共研細末， 每次5克， 每日3次， 蜂蜜水沖飲， 連續1月。 可消淤化斑， 潤膚滋肌。

2.當歸山楂茶

當歸、山楂各10克， 白蘚皮、白蒺藜各5克。 將諸藥同置杯中， 沖入沸水， 密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用， 每日1劑， 連續1月。 能疏肝健脾， 消斑化淤。

3.健脾消斑粥

生山藥30克， 蓮米、赤小豆各15克， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克， 大棗10枚， 大米100克。 將諸藥加水煎沸40分鐘後， 納入大米煮粥， 分作2份， 早晚分服， 連續1月。 可健脾疏肝， 去脂消斑。

4.白鴨消斑楊

白鴨1只， 山藥200克， 枸杞子30克， 生地100克， 調料適量。 將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2-3劑。 可補益肝腎， 養陰消斑。

5.胡桃芝麻飲

芝麻20克， 胡桃30克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。 可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。

6.豬腎消斑粥

豬腎1對， 山藥100克， 苡仁50克， 大米200克， 食鹽適量。 將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加諸藥，

7.枸杞生地散

枸杞子100克， 生地30克。 將杞子、生地焙乾、研末、混勻， 每取10克， 每日3次， 溫開水或用白酒適量沖服， 連續1月。 可補肝腎， 去黑斑。