秋季流感頻發 預防感冒給你7錦囊
1、及時添加衣物
人們常說：“春捂秋凍”， 秋季晝熱夜涼、氣候寒熱多變， 人體的免疫力也會有所下降。 稍不注意保暖， 就會引起頭疼發熱等感冒症狀。
要想及時預防秋季感冒， 保暖工作是關鍵， 因此， 我們就應該根據氣溫及時的添減衣物。 特別是老人和一些抵抗力較弱的人， 在早晚出門時一定要隨手帶一件外套， 避免感染風寒而感冒。
2、多喝水
秋季天氣乾燥， 人體水分的補充要及時。
如果感覺口乾舌燥或者唇部乾裂， 這時候就應該多喝溫開水了， 這樣可以保持喉嚨濕潤， 增強呼吸道對乾燥空氣的抵抗能力。 但是， 喝水的時候不要太急， 應該慢慢喝下去， 對潤喉、化痰、祛寒有一定的作用。
3、多食瓜果蔬菜均衡營養
天氣轉涼後， 人們的食欲會大增， 在秋季這個乾燥的季節， 空氣中缺水乾燥， 人體也是一樣處於缺水的狀態， 這時候就應該多吃瓜果蔬菜， 滋陰潤肺的食物， 比如銀耳、葡萄、蘋果等， 少吃一些辛辣的食物。
4、勤加鍛煉
秋季的溫度變化大， 人體一時適應不了， 我們應該勤加鍛煉， 增強身體的適應能力。 我們可以進行一些瑜伽、做操、散步等運動， 這樣可以提高身體的禦寒能力和免疫力， 防止感冒的發生。
5、經常開窗通風
有些感冒是由病毒引起的，
6、避免感染
在感冒多發的季節， 我們應該少出現在人多的公共場所， 尤其是醫院這些細菌密集的地方。 還有當面對感冒患者， 我們應該保持適當距離， 尤其在他們打噴嚏和吐唾沫的時候， 感冒患者的唾液和噴嚏中都會攜帶感冒病毒， 這便會引發交叉感染。
7、規律的作息時間
由於工作的原因，經常會熬夜加班，這樣便會紊亂人體的正常作息時間，這樣似乎不存在什麼問題，但是在疾病多發的秋季，就很有可能造成人體抵抗力的降低，很容易被病毒侵襲感染。因此，在秋季我們需要保證規律充足的作息時間，養成良好的生活規律，早睡早起，適當的增加睡眠，特別是對感冒尤為適用。
7、規律的作息時間
由於工作的原因，經常會熬夜加班，這樣便會紊亂人體的正常作息時間，這樣似乎不存在什麼問題，但是在疾病多發的秋季，就很有可能造成人體抵抗力的降低，很容易被病毒侵襲感染。因此，在秋季我們需要保證規律充足的作息時間，養成良好的生活規律，早睡早起，適當的增加睡眠，特別是對感冒尤為適用。
