產後關節痛怎麼辦

我們都知道產後的女人身體比較的虛弱， 所以我們在日常生活中一定要多加留意產後的女性朋友有哪些不良的症狀。 產後關節疼痛是一種比較常見的病症， 有可能是因為不良的生活習慣造成的， 產婦在日常還應該適當的活動一下關節， 可以適當疏通我們的關節血脈， 遠離關節痛。

產後女性身體虛弱是在所難免的， 為了預防其他各種疾病， 一定要做好產後保健。 生產後不僅還有孩子要照料， 久而久之就會在這過程中忽視了自己的身體， 出現諸如產後關節疼痛的不適。

產後關節疼痛的病因及防治辦法可以幫產後女性更深入的瞭解關於產後關節疼痛的一些常識。

找准產後關節疼痛病因， 對症下藥， 關節疼痛防治辦法也就為你所用， 解除煩惱。

頸部疼痛

病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

穴位：風池穴， 相當於頭部兩側後髮際角凹陷處， 左右各一。 風府穴， 相當於兩風池穴連線的中點。

方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。 以感覺酸脹為度。

注意：平時可在椅子上坐穩， 上半身固定， 以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部; 避免長時間低頭;避免半倚在床沿和沙發扶手上;枕頭宜低且柔軟; 避免頸部吹風、受涼。

肩部疼痛

病因：抱孩子勞累;餵奶時受涼。

穴位：肩關節周圍疼痛部位， 我們稱之為阿是穴。

方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療， 以局部酸脹或溫熱為度。

注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療， 溫度不宜過高以防燙傷皮膚;還可適當做搖肩鍛煉。

臂部疼痛

病因：因抱孩子餵奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

穴位：曲池穴。 相當於肘部彎曲呈90度時， 肘關節上部中點處。

方法：用另一隻手拇指指揉曲池穴。 若疼痛範圍比較大， 可以用手掌進行掌揉， 3～5分鐘。

注意：平時不要過於勞累， 並注意保暖;可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

背腰部疼痛

病因：抱孩子受力;彎腰勞累， 如為寶寶洗澡、換尿布;受涼也是重要的誘發因素。

穴位：背腰部範圍較大， 可以取整個背腰部或阿是穴。

方法：患者俯臥位。 請家人用手掌在脊柱上自上而下進行掌揉，

至皮膚溫熱。 用兩拇指在肩胛骨中點凹陷處(相當於天宗穴部位)指揉， 以酸脹為度;或用手掌掌揉， 以局部溫熱為宜。 雙手掌心貼於兩側腰肌上， 掌擦腰肌， 感覺微燙即可。 此法亦可自己操作， 操作時可用少許粉或油塗在皮膚上， 不要擦破皮膚。

產後關節疼痛是我們日常比較常見的疾病， 我們應該多加注意產婦的一些不良習慣。 及時的糾正可以遠離關節疼痛的症狀， 一旦發現了上述的症狀應該找出病因， 及時做好相應的治療可以避免併發症的發生， 如果出現了其他不適的併發症應該及時的接受治療。