為什麼晚上肚子老是脹氣呢？

肚子脹氣是比較常見的症狀， 許多情況下人們都會產生肚子脹氣的症狀， 因此， 人們對於這種症狀不是太在意， 但是有的人出現晚上肚子老脹氣的現象， 持續時間非常長， 沒有有效的解決辦法， 那麼， 為什麼晚上肚子老是脹氣呢？怎麼辦呢？下面就來看看詳細的講解吧。

很多原因會造成胃脹氣， 比如：

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2、某些食物本身就易引起脹氣，

3、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物， 或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

4、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦：

1、如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。

2、若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。

3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

4、做一個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。