长寿:来自健康的好习惯

tp://www.cndzys.com/danbaizhishicai/suannai/" target="_blank">酸奶：酸奶是维持细菌平衡的， 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭， 所以喝酸奶可以少得病。 第五骨头汤：骨头汤里含琬胶， 琬胶是延年益寿的。 第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。

想了解长寿的秘诀吗？想知道长寿之道吗？长寿是来自健康的好习惯， 下面就介绍一下有关于老寿星的长寿之道。

一、平衡饮食

“饮”方面：

第一绿茶：绿茶里面含有茶坨酚， 而茶坨酚是抗癌的。 每天喝4杯绿茶， 癌细胞就不分裂， 而且即使分裂也要推迟9年以上;绿茶里含有氟， 吃完饭拿茶漱口， 它不仅能坚固牙齿， 还能消灭虫牙， 消灭菌斑;绿茶本身含茶甘宁， 茶甘宁是提高血管韧性的， 使血管不容易破裂。

第二红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西， 叫“逆转醇”， 它整个是抗衰老的;它还是抗氧化剂， 常喝红葡萄酒的人不得心脏病， 它可以帮助防止心脏的突然停搏，

第三豆浆：豆浆里含的是寡糖， 它100%吸收;而且豆浆里还含有钾、钙、镁等， 钙比牛奶含量多;牛奶里没有抗癌物质， 而豆浆里有5种抗癌物质， 其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

第四酸奶：酸奶是维持细菌平衡的， 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭， 所以喝酸奶可以少得病。

第五骨头汤：骨头汤里含琬胶， 琬胶是延年益寿的。

第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。