吃什麼食物熱量低

對我們來講， 現在生活條件越來越好， 所以養生保健工作當然需要格外的注重， 而最先要做的一個工作， 就是要保證自己的日常健康飲食， 因為注重飲食健康， 才有利於營養的補充， 也對身材的維持有幫助， 那麼下面要為大家具體分析介紹一下， 到底是吃什麼食物熱量最低。

玉米和高粱做主食都不錯， 因為吃起來費事， 吃不多， 同時也很容易有飽腹感。 水煮的菜和豆腐不會胖人， 不放油就行。 平常吃海帶， 番茄， 煮湯， 放一些愛吃的不含油脂的東西， 豆製品了， 還有富含纖維的蔬菜都可以， 圓白菜， 芹菜， 韭菜等。

有一些炒著吃菜完全可以焯熟或者煮熟後加調味料涼拌著吃， 像芹菜腐竹， 甚至有些肉都可以這樣吃， 冬瓜雞柳就可以。

可以吃一些魚， 用水燉煮就行， 怕不入味可以提前醃制一會入入味， 口重的人適當少放一些高熱量的調味品， 如大量的放醋和醬的人適當減少一些，

因為我們都知道過多的攝入高熱量的時候， 那麼對我們的健康就會帶來比較大的影響和傷害， 所以在生活當中大家對這些食物的選擇問題， 當然應該做總儘量選擇那些低熱量的食物， 這樣對身材的維持， 以及養生保健才可以達到最好的功效。