腸胃有問題？看看這些生活習慣你是否注意到 | 17周年特輯·大醫生問答

工作這麼忙， 壓力這麼大， 又同時得兼顧皮膚、身材， 於是很多年輕人有意或無意地犧牲了健康。

而最為此買單的， 就是你的腸胃！

最盛行的“腸道排毒”就是個很邊緣的東西， 什麼只吃水果、不吃主食、減肥茶、減肥藥物都可能給腸胃健康造成巨大威脅！

壓力增大：消化道疾病年輕化的魔手

人在面對壓力時生理上會出現腎上腺激素水準升高的現象， 這時候呢， 心理上就會進入到“戰或逃“的糾結裡， 也因此有些人會出現食欲不佳甚至嘔吐的現象。

而還會有一部分人可能是另外一個極端：選擇通過暴飲暴食的方式緩解壓力。

但無論你是哪一種， 結果都是不利消化道健康的。 所以， 及時調整自己的生活和工作節奏很重要， 千萬不要讓壓力顛覆健康。

▼消化道疾病年輕化：生活習慣要背鍋

隨著現代生活節奏的加快， 消化道腫瘤的發病率越來越高， 年輕化的趨勢也愈加明顯。

同時呢， 男女比例來講， 在40歲以下的胃癌患者中， 女性遠多於男性， 比例接近2:1；而40歲以上的患者中， 男性反而是女性的2倍。

總之消化道疾病年輕化很大一部分原因是和年輕人三餐飲食不定、太多不安全的外食、過度飲酒等不良習慣有關。

而從原則上講， 患病年紀越輕， 惡化程度越高。 所以各位寶寶們， 千萬不要總任性地覺得自己年輕所以有資本“作死”，

不過還好， 相對於其他的疾病， 消化科疾病的發病是和飲食和生活習慣最為密切相關的， 因此理論上也應該是最容易預防的疾病。

從健康生活方式的角度來說， 按時定量地吃清淡有營養的食物最利於消化道。

腸胃負擔重， 和“東方人”有關？

消化道疾病的發生與不健康的生活方式和飲食習慣息息相關， 和疾病史以及遺傳因素也有一定關係。

例如：食道炎症甚至食道癌就與平時飲食不清潔以及溫度太高有關；愛吃醃制油炸食品的人也更容易感染消化道炎症；吃太多肉很少蔬菜導致消化道內纖維素太少， 腸癌更容易發生；喝太多酒的人容易肝臟受損， 為未來患肝癌製造了條件......

正因為和飲食習慣相關，

有國外的消化科專家做過對比研究， 發現東方人更多患消化道疾病。 其中一個原因就是西方人的飲食結構相對簡單， 而東方人的飲食選擇相對複雜多樣， 對消化道的挑戰更大。 所以， 我們生活享受美食同時還是要更加注意自己的飲食健康的。

對話名醫：教你怎麼有效防治消化道疾病

為了讓大夥兒更全面地瞭解、預防消化道疾病， 阿噗還特意請到了北京大學腫瘤醫院副院長、消化腫瘤內科主任沈琳來跟大夥說說消化疾病的預防和治療。

通常來說身體發出的哪些信號提示消化道出了問題？我們應該如何捕捉到疾病的早期資訊？

沈琳：消化道腫瘤患者大多數早期是沒有任何症狀的，

大家如果平時在生活中， 無故出現食欲下降、吞咽困難、疲乏無力、日漸消廋、腹痛、便血等症狀， 就要警惕。 另外， 每年一次常規體檢非常必要。 好習慣會讓你更早發現問題， 以最小的身體代價化解健康危機。

目前通過什麼手段可以發現早期的消化道問題？

沈琳：消化內鏡檢查（胃鏡、腸鏡）是首選方法。 目前國內最先進的胃鏡、腸鏡設備， 不僅僅可以完成普通內鏡檢查， 對於早期疾病的發現和診斷十分準確。

消化道腫瘤的早發現、早診斷、早治療， 無論對個人、對家庭、對社會都有非常重要的意義，

關於消化道內鏡檢查， 很多人怕痛， 無痛胃鏡和普通內鏡哪個更好？？

沈琳：其實消化道內部沒有神經， 被檢查者感受到的不是痛， 而是異物進入喉嚨時的噁心、不適。

在無痛消化道內鏡檢查過程中， 患者可以在睡夢中完成整個內鏡檢查過程， 完全沒有痛苦。 可麻醉技術雖然很成熟很安全， 但還是不能說完全沒有風險。 實際上， 胃鏡的檢查時間很短， 從下鏡子到出來只有10分鐘左右。 在臨床檢查中， 具體使用哪種方法， 還是要聽醫生的建議。

“醫生的生活每天都很忙碌， 但是三餐一定要按時吃， 不要馬虎應付。 我覺得每個人的健康生活，

阿噗有話說， 加我微信：uphealth

美食雖多， 但不要太貪吃喲！

採訪 趙真 嚴芳 玉玲 建芳

文 Jill Liu

ID: shishangjiankang22

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