總是感覺自己很累是什麼回事

最近不知道是個什麼回事， 總是感覺累啊， 整個人其實也沒有做什麼事情， 但就是整個人提不起精神， 感覺全身都沒有什麼勁， 上班的時候很不想做事， 早上起床也是， 明明也睡醒了， 可是就是沒有精神， 沒有力氣不想起來， 我爸爸說我這是懶， 可是真的不是， 有時候想把這件事情做了， 可是就是很累， 整個人就是不能動， 你說這到底是怎麼回事， 我真的覺得好累整個身體， 是什麼原因的。

現代人生活節奏快、壓力大， 有型的疾病與無形的疲憊， 讓人倍感煎熬， 不少人在學習生活工作之餘， 總會經常覺得很累， 且這種疲憊感在休息後也無法徹底去除， 整日裡， 人都處於精神不振、做事走神的狀態， 難以有效率地完成各項任務， 甚至陷入進一步的惡性循環， 那麼， 總感覺很累很疲憊的原因是什麼呢？總感覺累， 愛打哈欠， 感覺總沒睡夠的朋友們要警惕，

這是一種大腦輕度缺氧的狀態， 夜間睡眠不佳、白天過於辛苦都是這個症狀出現的原因。 尤其是日常需要大量用腦的朋友們， 建議去醫院做個全面檢查， 不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。 年輕人因缺鉀造成的電解質失常也會出現總感覺累、沒力氣、心口衰弱的症狀， 這個時候只需要多吃一些香蕉， 就可以快速解決。 低血糖會出現頭暈、無力、疲憊等綜合反應， 是女性最常見的營養不良問題之一， 生活中， 只需要通過補充葡萄糖， 提高血糖含量就可以很快緩解症狀。

年老者心肺功能比不得年輕人， 呼吸作用也相對困難， 整體器官均處於老化衰退狀態， 因而常常出現行動遲緩、疲憊勞累的感覺， 對老年人而言，

日常多注意飲食和休息就可以了。 缺鐵性疲勞。 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。 有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類， 以蔬菜、瓜果類等充饑， 這樣的膳食無法提供足夠的鐵， 很容易給身體帶來疲乏感。

缺鹼性疲勞。 不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀， 其實， 這可能是酸性體質在作怪。 不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。 要改變酸性體質， 首先應多運動， 運動出汗能帶走體內大量的酸性物質， 調整酸堿平衡。 其次要多吃鹼性食物， 如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。

缺維生素性疲勞。 維生素缺乏或不足， 會使人感到乏力，

因此要多補充維生素。 富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等， 富含維生素B2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

現在的人每天要做很多的事， 處理各種情況， 說實話， 真的是很累的， 首先你要從自己的心態上調整好自己， 保持樂觀一點的心態很重要， 還有就是真的累了， 就給自己放個假， 讓自己從內到外的休息靜養一下， 忙碌的生活確實很容易讓人疲憊， 停下來一會兒也是很好的， 找一個安靜舒服的地方去旅個遊去散個心， 然後吃一些有營養的東西， 補充一下自己因為勞累而缺失的營養， 給自己一個時間靜靜地享受一下休息的這個氛圍。