女人吃大棗補血效果好不好？

大棗一直是女性們的最愛， 不論是經期補血， 還是臉色蒼白， 女人都喜歡吃棗來滋補自己。 棗有大棗、紅棗、南棗幾種， 其中紅棗則補血力最強，

大棗有健脾養胃、防止落髮之功能， 還有 保肝護肝、抗過敏、治低血壓、 抗癌的作用 俗話說：“五穀加大棗,勝過靈芝草”。 有關大棗的功效與作用， 你可以在百度搜索“海螺網醫療健康日誌”， 那裡有很詳細的大棗的功效與作用的介紹， 下面對大棗的功效與作用做一簡要介紹， 也許對你瞭解大棗的功效與作用會有幫助的。

1、大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養， 對防治心血管疾病有良好的作用。

2、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

3、大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。

4、大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷， 有較強的抑癌、抗過敏作用。

5、補血養顏， 減少老人斑。

但是大棗真的補血嗎？

專家稱棗要吃得對才能補得好， 不然補了等於白補——無效。 來看看看對棗補血的誤會。

首先要說明， 貧血患者吃大棗是有好處的， 就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。 但是， 如果你指望大棗發揮特別的補血作用， 甚至治療缺鐵性貧血， 就像豬肝或肉類那樣， 則是錯誤的。

大棗的鐵含量在水果當中算是比較多的， 為1.2毫克/100克。 但是， 像其他植物性食物一樣， 大棗中的鐵吸收率極低， 不能被人體很好地利用。

大棗中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者， 為243毫克/100克。 而VC能促進鐵吸收， 有助於防治缺鐵性貧血。 不過， 正如上面已討論過的， 大棗常常不能多吃， 吃那麼十粒八粒的大棗， 對補血而言， 純屬隔靴搔癢。