擠多了傷牙致癌？刷一次牙用多少牙膏最合適
早在近百年前， 牙膏廣告就不斷重複著同樣的畫面：俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏， 蓋滿刷毛不夠， 還要溢出兩根“觸角”。 耳濡目染之下， 許多人刷牙時也依葫蘆壺瓢。
那麼問題來了， 刷一次牙， 究竟真正需要的牙膏用量是多少？
牙膏 豌豆 大小已經足夠
對牙膏生廠商而言， 消費者越快用完一條牙膏， 他們就越有利可圖。 因此， 營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化， 一點不足為奇。
然而， 事實上， 對普通人而言， 刷牙重要的是“刷”， 牙膏只是起輔助作用。 牙醫認為， 刷牙動作本身與牙膏作用的比率為9：1。
刷牙的目的， 主要目的不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘渣， 那是漱口和牙籤、牙線的功能。 刷牙的目的是去除牙菌斑， 一種細菌。 牙菌斑通常位於靠近牙齦的位置， 在牙齒下方三分之一區域。 如果不好好清除， 它們可能形成牙石， 造成牙周病。
因此， 刷牙關鍵是刷， 單純使用牙膏， 如果不好好做好“刷”的動作， 就起不到清除細菌， 預防牙周病的目的。
對於普通人而言， 一顆豌豆大小（直徑約5毫米）的牙膏已經足夠完成幫助清理牙齒表面的功效， 擠多了是浪費。
而且， 過多的牙膏， 可能造成過多的泡沫， 讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形， 從而偷懶不好好刷牙， 反而影響刷牙效果。
牙膏擠再多也不會致癌
那麼， 如果牙膏擠得太多， 會不會帶來危害？
有報導稱， 牙膏擠太多或誘發口腔癌。 因為許多牙膏中都含有化學物質“月桂醇硫酸鈉”， 它可能導致腸胃病和肝臟中毒， 令口腔更易潰瘍， 甚至患口腔癌。 還有一種說法是， 有些牙膏使用三氯生， 可能會致癌。
實際上， 三氯生的作用是抗菌，
牙膏的成分主要包括摩擦劑、表明活性劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。 它的作用， 簡單說就是增加牙刷與牙齒將的摩擦， 從而加強清潔能力。
諸如美白牙齒、清新口氣、抗敏感、牙周病護理等概念牙膏， 則是往基礎的牙膏中增加少量的功能性元素。 最常見的功能性成分就是氟化物， 它能有效預防齲齒。
但無論是哪種，
但牙膏用得太多真會傷牙
雖然牙膏致癌只是傳說， 但不代表刷牙時可以隨心所欲往牙刷上擠。 特別是未成年的孩子， 尤其要注意用量。
為了防止蛀牙， 如今中國的牙膏多數都含氟。 而幼兒時期（0～8歲）如果過量攝入氟， 會引發一種特殊疾病：氟骨症或者氟牙症， 導致牙齒發黃、腐蝕。 氟的其他嚴重副作用還包括：導致負責排出氟元素的腎臟中毒， 腸胃不適， 甚至影響青少年大腦智商發育。
通常情況下， 只用含氟牙膏刷牙， 不會造成過量攝入氟。 但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子裡， 就有潛在風險。
所以， 兒童刷牙用牙膏需謹慎。
根據研究，
普通牙膏每克含1毫克的氟， 如果孩子牙刷擠滿牙膏就有接近1克， 也就是1毫克氟， 已經達到上限。 研究稱， 五六歲以下兒童刷牙時可能吞下0.3克牙膏， 其中含0.3毫克氟， 存在風險。
所以5歲以下孩子刷牙最好由父母負責擠牙膏， 注意用量， 把牙膏壓到牙刷毛裡避免被吞食；兩歲以下的牙膏用量還要更少， 一粒米大小就已經足夠， 最好別用含氟牙膏。
對於成年人而言， 只要沒奇葩習慣， 即使用超過推薦量的牙膏， 除了浪費一點外， 沒有其他危害。 但多用的牙膏也只會被吐掉， 對把牙齒刷得更乾淨沒有任何幫助。
編輯：吳燕
