教你一套全身淋巴按摩操

淋巴分佈全身， 是人體重要的免疫器官。 如果壓力過大、運動不足、生活不規律， 淋巴就會堵塞， 導致疲勞、淋巴結腫大、關節僵硬等症狀。 日本“生活門”網站最近總結了一套淋巴按摩操， 幫助疏通淋巴結， 改善身體狀況。

1.按摩鎖骨上方凹陷處淋巴。 從肩膀到喉嚨方向， 用食指、中指像畫圓一樣按摩。 對於女性， 左側鎖骨淋巴與下腹部、下半身的淋巴關係密切， 要多按摩。

2.按摩頸部淋巴。 從耳朵下方到鎖骨的方向， 用四根手指像畫圓一樣按摩。

3.按摩胸部上方淋巴。 用一隻手覆蓋在另一側的胸部上方， 大拇指在鎖骨處，

4.按摩腋窩處淋巴。 用一隻手的四根手指放在另一側腋窩處， 像畫圓一樣輕輕按壓；再用拇指和食指托住另一側大臂， 兩指向肩膀的方向畫圓推按；最後， 將一隻手放在胸側， 向腋窩方向按摩。

5.按摩大腿根部淋巴。 躺下後， 將雙手分別放在左右大腿根， 用四根手指向腹部方向按摩。

6.按摩膝蓋後淋巴。 兩手拇指分別放在膝蓋上， 四肢放在膝蓋後側， 向大腿根方向推， 慢慢畫圓按摩。 （趙可佳 編譯）