口腔潰瘍缺什麼微量元素 學這樣補充營養好得快

口腔潰瘍缺什麼微量元素

1缺鋅元素

一般的口腔潰瘍的都是缺鋅， 鋅的主要作用是促進人體的生長發育、維持人體正常的食欲。 鋅可以促進傷口和創傷的癒合， 而且鋅的缺乏還會使人免疫能力下降。 免疫力不高的人咬破嘴巴就很容易會引發口腔潰瘍， 適當補充鋅元素能預防口腔潰瘍。

對策

2除微量元素外可能缺維生素

維生素B2、維生素C的缺乏會讓人更容易患上口腔潰瘍。 平時記得補充維生素B2， 可以通過日常的飲食攝入， 如動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類;一些蔬菜中也含有維生素B2,如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

對策

適合口腔潰瘍的飲食療法

1馬蹄雪梨粥

作用：清心潤燥、清胃熱、消滯、通利大小二便， 雪梨也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果， 維生素B以及水分， 這兩種物質對於口腔潰瘍來說非常重要。

材料：馬蹄150克、雪梨2個、大米50克。

食法：馬蹄去皮拍裂， 雪梨去皮去心切大塊， 大米洗淨。 鍋內注入適量清水， 煮沸後加入上料煲粥、粥成後加入少許鹽即可。

2鯽魚豆腐湯

作用：健胃、清熱、降火。 魚肉中含有豐富的維生素B2， 有效提高口腔潰瘍的創面愈合速度。

材料：鯽魚1條(約150克)， 豆腐2塊(約100克)、生石膏25克。

食法：鯽魚宰好洗淨， 放入鐵鍋中用少許油煎至淡黃色。 上料同放入鍋內， 加適量清水， 煲1小時， 約煎成1碗， 以少許鹽調味， 飲湯（口腔潰瘍期間切忌喝熱湯， 待鯽魚湯將至常溫後飲用較好）。

口腔潰瘍小貼士

單補營養作用有限

口腔潰瘍缺什麼營養元素?實際上， 口腔潰瘍成因複雜， 補充維生素、微量元素的作用比較有限。 在醫學領域， 更加傾向認為口腔潰瘍是一種與遺傳有關的免疫性疾病。

勤鍛煉預防口腔潰瘍

在口腔潰瘍治療期間要注意飲食配合， 不吃辛辣油膩刺激的食物， 戒煙限酒， 生活起居有規律， 經常熬夜也是誘發口腔潰瘍的潛在因素， 所以應儘量避免。 平時注意多做體育鍛煉， 提高自身的免疫力。