白領一星期減肥健康早餐 簡單營養科學的搭配法

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白領減肥早餐搭配

星期一， 買一杯豆奶， 加入一勺蛋白粉， 可以自製全麥麵包和脫脂火腿片製成的麵包，

這款早餐最時候給上班第一天的你提升了， 蛋白粉能讓你經歷更充沛而且營養均衡。

白領一星期減肥健康早餐 簡單營養科學的搭配法

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星期二， 今天是上班第二天， 一般事情都比較多， 那麼我們推薦家常早餐，

全麥麵包搭配低脂牛奶， 碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收， 而且不會讓你低血糖。

白領一星期減肥健康早餐 簡單營養科學的搭配法

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星期三， 用不粘鍋來煎蛋， 不要方有， 在切兩片全麥麵包， 搭配自己的口味放入火腿和生菜、脫脂沙拉醬就好了，

還可以配置當季的水果， 最好選用純黃色的果汁。

白領一星期減肥健康早餐 簡單營養科學的搭配法

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星期四了， 馬上就要到週末了， 給自己準備一份淡雅的早餐調節心情吧， 一杯熱熱的淡淡的清茶，

搭配幾隻精緻的小麵包非常方便， 並且還能溫潤腸道。

白領一星期減肥健康早餐 簡單營養科學的搭配法

白領減肥早餐搭配

星期五了， 明天就是週末了， 想賴床的你， 可以去超市買來速凍的菜肉餛飩加上小籠包， 幫助你的脂肪代謝， 為你想偷懶的肌肉增加活力哦，

最好是選擇湯包。