情緒不穩定易怒生氣

在日常生活中， 人的心情應該儘量保持愉悅， 因為愉悅之後做什麼事情都會順心， 但是偶爾也有忍不住自己情緒的時候， 而這種情緒的表達一般都是生氣。 生氣這種情緒是在日常生活中經常發生的狀態， 但是有些人發現自己是經常情緒不穩定， 而且易怒生氣。 那麼導致情緒不穩定易怒易生氣的原因會是什麼呢?

一、情緒不穩定易怒易生氣的原因

1、利益受損或神經質

人在自己的願望達不到滿足時， 或者別人的做的事侵害自己的利益時， 就會容易發怒。 可是有些時候並不是上邊的情況下就發怒了， 這就是人們說的神經質。

2、或許是因為最近比較煩， 建議散散心， 出去遊玩遊玩， 和自己喜歡的人在一起。

可能是植物神經功能紊亂， 主要是勞心過度導致心脾兩虛而神經衰弱。 情緒處在奔潰邊緣， 生活節奏完全紊亂， 沒有規律， 外在情緒的躁動消耗你身體的能量，

二、情緒不穩定易怒易生氣時怎麼辦

1、整理心情

要整理自己的心情， 走出陰影(具體怎麼樣處理， 要看你是因為什麼事情心情不好， 這裡不好籠統的說)， 用一顆正常的心來面對生活， 多休息， 多鍛煉， 保持良好心情，

2、控制情緒

建議控制自己的情緒， 有些事如果想發洩可以找別的方式， 不要把事情想的太極端， 換個角度想想或許會有不一樣的解決方法。

3、自己反省

這是典型的情緒不穩定了， 情緒不穩定的人， 一般來說母親或者父親情緒不穩定，

4、補充維生素

可以補充， 維生素b族， 鈣鎂離子， 維生素c促進神經細胞的穩定。