消除下肢水腫的食物

水腫是正常生活中比較常見的一種疾病， 很多時候是由於日常的飲食或者一些其他的疾病導致的， 特別是對於一些腎功能有問題的人來說， 容易出現一些水腫的現象。 一些人有的時候會出現下肢水腫的這種症狀， 當出現這種症狀的時候， 很多時候會影響人們的正常生活。 那麼當自己的下肢出現隨著這樣情況的時候， 可以在日常生活中通過食用哪些食物來達到消除水腫的效果?

一、消腫食物

1、紅豆

中醫有 " 五色入五臟 " 的養生概念， 紅豆屬赤色， 入心， 能帶動血液迴圈 ; 古籍也記載， 紅豆有清熱解毒功效， 經常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。 現代醫學認為， 紅豆含有豐富的鉀元素， 有助於排出體內多餘鹽分。 而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。

2、綠豆

綠豆清熱解毒， 且利尿、消除水腫的功效。 另外， 綠豆有這健脾之功效， 對於脾胃不好的女性朋友們來說，

3、咖啡

咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用， 幫助消化， 促進身體的新陳代謝， 潤腸通便。 同時， 咖啡因可促進腎臟機能， 排出體內多餘的鈉離子， 提高排尿量， 改善腹脹水腫， 有助減重瘦身。

二、浮腫的原因

1. 生理反應

浮腫和月經有關。 來姨媽時， 你的雌激素激增， 而孕酮減少， 這種情況導致身體很容易儲水， 變得浮腫

2. 過多的鹽分

澱粉類、糖、鹹的食物， 這些食物的配料裡含水分不多， 它們會吸收掉身體的水分， 而導致水分滯留體內。 所以經常有女生說晚上吃了火鍋、燒烤， 第二天腫到

3. 酒精和藥物

比如懷孕的女性喝上一兩杯酒之後， 就會有浮腫現象發生。 而一些藥物如抗生素， 服用之後也可能會增加 1-2 磅的水

4. 缺乏運動

如果你很少運動， 那麼身體裡的水分就很容易聚集。