擺好職場心態 告別“午飯恐懼癥”
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一日三餐， 對很多人來講， 平常得不能再平常。 可生活在大都市里， 身在職場、恰好你的單位里又沒有食堂，
“午飯恐懼癥”表現
一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯， “午飯團”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應運而生， 且不斷蔓延。 然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避， 在該吃飯的時間并不感覺到餓， 過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。 每每中午， 不少高校學生、國企人員、公務員， 甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知該跟誰吃?更不知道吃點什么才好?”
案例一：小公司、小餐館如家溫暖
曾在一家法律事務所工作的小梅對原來老板安排的午餐形式很滿意。
小梅現在的公司會給員工額外的津貼， 他們一般去寫字樓地下的餐廳或者到附近的小館子里， 基本附近能吃的地方都被他們吃遍了， 而前公司的方式是每天付給阿姨兩百塊錢的菜錢， 從成本上來說， 小梅覺得原來的方式更節省，
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案例二：內向職場新人有點尷尬
Anna畢業后進入一家合資汽車企業的品牌部， 這是她的第一份工作。 Anna為人內向， 本來不善交際，
而Anna同部門的同事也會三三兩兩地出去吃飯， 有些有固定的伙伴， 有時候有人來叫Anna一起出去吃飯， 她會覺得很為難， 不去吧， 拂了同事的好意， 去吧， 又好像會冷落朋友。 她不會掩飾， 猶豫和為難都寫在臉上， 對方也看得出來， 叫過幾次之后也就不怎么理她了， Anna仍然每天和固定的幾個伙伴一起出去。
時間久了， Anna開始覺得不對勁。 每天和同樣的人在一起，
現在， Anna總覺得自己在公司很累很孤獨， 好像總是她上趕著與人交往， 連一起吃飯這么簡單的事， 如果她忘了說， 就沒人叫她一起。 有次偶然同一位做管理的朋友偶然談起此事， 對方告訴她， 在辦公室里， 如果大家都有固定的小圈子， 加入一個是很必要的， 這跟公司的氣氛和文化有關系， 你非要保持獨立， 成了孤魂野鬼， 雖然沒人排斥， 但也沒人想著你， 這樣很容易被忽略而成為邊緣人。
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案例三：一個人的午飯很痛苦
26歲的李先生在2個月前， 入職北部新區海王星某科技公司， 從事行政工作。 “剛到公司時， 我想做出點成績， 便一直努力工作， 很少與同事交流。 ”小李說， 每天中午吃飯高峰期， 為了不浪費時間擠電梯等， 他常常提前半小時獨自外出吃飯，回來后繼續工作。但漸漸的，小李發現，無論他工作成績多好，同事們對他都不聞不問，這讓他很有挫敗感。為了引起同事的注意，午飯時間，小李刻意等待與同事一起吃飯，但是，同事們沒有人會主動邀請他。“我曾經嘗試著跟在他們后面，然后一起外出吃飯。”小李說，即使這樣，同事們也不肯對他說太多的話，似乎視他為“透明人”。此后，小李更愿意一個人外出吃飯，“難得去丟那個臉，但一個人吃飯也很痛苦。”
案例四：主動與同事分享盤中餐
在渝北區財富中心一家網絡公司從事設計工作的劉麗入職剛半年，由于就餐不便，公司的同事都是自帶便當。小劉告訴記者，中午吃飯時間是很微妙的，“簡單的說，誰和誰關系好就一起吃，那些落單的一定是人緣不好的獨行俠”。
說起自己剛進公司的時候，小劉對新環境很陌生，中午和誰一起吃飯也成了頭等大問題。“我念書的時候，走哪兒都有人一起，怎么能容忍午飯時落單?”于是性格開朗的小劉在入職第一天中午就開始了“主動進攻”，“那天中午十一點半，我看大家都面無表情的在工作，于是我站起來一邊小跑一邊拍每個人的肩膀：中午了，先吃飯再工作吧，我帶了媽媽牌秘制排骨，大家一起吃吧。”就是這一次舉動，劉麗在公司一舉成名了，誰都知道設計部有一個開朗活潑的女設計。
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專家建議
1、同事吃飯多溝通交流
你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節奏，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時，午餐不失為一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現自己。試想，一個豁達開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔責任的人，成功也必然會向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。
2、方主動邀請領導吃飯
“主動邀約上司午餐，會有很多好處。一來讓上司覺得你為人磊落、處世成熟，甚至可以給他一個驚喜;二來可以在很輕松的狀態下表現自己的能力。”資深白領小蟲告訴記者，別小看一頓飯，其實雙方都知道，吃飯只是形式，真正的味道在于如何建立兩者之間的美味關系。“現在的上司最愿意灌輸給員工他的成長史和他的發達史，那就給他一個機會，做一個虛心的聆聽者吧!想必上司會很過癮，也會給同事們制造一個表象：我和上司有點私交。這樣更容易在一個群體中建立自己的隱性勢力”。
編輯點評：職場的人際關系就像跳舞，不是他進你退、就是你進他退。因此，隨時提醒自己注意察言觀色并且謹言慎行，千萬別讓自己成為一個人見人厭的“職場討厭鬼”。
他常常提前半小時獨自外出吃飯，回來后繼續工作。但漸漸的，小李發現，無論他工作成績多好，同事們對他都不聞不問，這讓他很有挫敗感。為了引起同事的注意，午飯時間，小李刻意等待與同事一起吃飯，但是，同事們沒有人會主動邀請他。“我曾經嘗試著跟在他們后面，然后一起外出吃飯。”小李說，即使這樣，同事們也不肯對他說太多的話，似乎視他為“透明人”。此后，小李更愿意一個人外出吃飯，“難得去丟那個臉，但一個人吃飯也很痛苦。”案例四：主動與同事分享盤中餐
在渝北區財富中心一家網絡公司從事設計工作的劉麗入職剛半年，由于就餐不便，公司的同事都是自帶便當。小劉告訴記者，中午吃飯時間是很微妙的，“簡單的說，誰和誰關系好就一起吃，那些落單的一定是人緣不好的獨行俠”。
說起自己剛進公司的時候，小劉對新環境很陌生，中午和誰一起吃飯也成了頭等大問題。“我念書的時候，走哪兒都有人一起，怎么能容忍午飯時落單?”于是性格開朗的小劉在入職第一天中午就開始了“主動進攻”，“那天中午十一點半，我看大家都面無表情的在工作，于是我站起來一邊小跑一邊拍每個人的肩膀：中午了，先吃飯再工作吧，我帶了媽媽牌秘制排骨，大家一起吃吧。”就是這一次舉動，劉麗在公司一舉成名了，誰都知道設計部有一個開朗活潑的女設計。
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專家建議
1、同事吃飯多溝通交流
你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節奏，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時，午餐不失為一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現自己。試想，一個豁達開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔責任的人，成功也必然會向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。
2、方主動邀請領導吃飯
“主動邀約上司午餐，會有很多好處。一來讓上司覺得你為人磊落、處世成熟，甚至可以給他一個驚喜;二來可以在很輕松的狀態下表現自己的能力。”資深白領小蟲告訴記者，別小看一頓飯，其實雙方都知道，吃飯只是形式，真正的味道在于如何建立兩者之間的美味關系。“現在的上司最愿意灌輸給員工他的成長史和他的發達史，那就給他一個機會，做一個虛心的聆聽者吧!想必上司會很過癮，也會給同事們制造一個表象：我和上司有點私交。這樣更容易在一個群體中建立自己的隱性勢力”。
編輯點評：職場的人際關系就像跳舞，不是他進你退、就是你進他退。因此，隨時提醒自己注意察言觀色并且謹言慎行，千萬別讓自己成為一個人見人厭的“職場討厭鬼”。
