從月經看女人是什麼體質?
類型一:血液迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的, 下腹部突出, 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色, 感覺粘稠, 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多, 第一天比較少, 但是第二與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。 因為血液迴圈不佳, 所以經痛時會痛到無法忍受, 有時痛得無法起床走路, 只能完全依賴止痛藥。 如果每次都這樣的話, 有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方
血液迴圈不佳的人要多活動身體, 要是工作累了, 就伸展一下身體或是來回走動一下。
類型二:怕冷型
一到生理期, 腹部就有受寒的感覺, 經痛嚴重, 一受寒會更嚴重, 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來, 經期常會持續七天以上, 經血顏色是暗黑色的紅色, 回夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷, 併發虛弱型症狀的機率很高。
改善小秘方
要做好保暖功夫, 尤其是下半身, 可以穿厚內衣或厚襪。
類型三:壓力過剩型
一到生理期前就會出現精神不安定現象, 情緒變得很焦慮不安, 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著, 老是放屁或打嗝, 會亂長痘痘, 不是便秘就是拉肚子。 每個月的經痛症狀不同, 會隨當時的身體狀況改變, 在經期前會腹脹或腹痛, 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色, 是正常的四到五天。
改善小秘方
平常就要學習控制情緒, 可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。 日常生活作息要正常, 生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶, 平常房裡可以放些綠色植物, 佈置一個舒適的環境。 起床後可以做些簡單的伸展操, 如果有時間可以去散散步, 在公園中伸大口呼吸。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶, 中藥可試薄荷與陳皮。
類型四:貧血型
容易頭暈, 一站起來就眼冒金星, 皮膚摸起來粗粗幹幹的, 精神不集中, 老是健忘。 生理痛雖然沒有痛到受不了的情況, 但會覺得腹部不舒服, 還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀, 而這這症狀可能會持續許久。 經血顏色是粉紅色或淺紅色,
改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度, 睡眠要充足, 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二點以前睡覺, 睡足八個小時, 第二天也不要賴床。 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或深色食物。 工作一小時就休息十分鐘, 到了傍晚反應會變遲鈍, 重要的事最好在三點以前做好, 不要泡很熱的熱水或是泡太久。 議喝棗子茶或枸杞茶, 中藥可試當歸與龍眼。
類型五:虛弱型
一到生理期前,
改善小秘方
三餐不能少, 多攝取好消化、營養均衡的食物, 像是五穀類與豆類。 早餐一定要吃, 因為腸胃比較不好, 吃東西時要細嚼慢嚥。