睡軟床好還是硬床好之探究

經過了一天的勞累， 公共的感覺是不想站立活動， 我們最大的願望是躺在舒適柔軟的彈簧床上美美地睡上一大覺， 可以當第二天睜眼醒來之後， 卻感到勞累麻木的軀體不但沒有緩解， 反而更加的酸軟無力， 幾乎不聽自己使喚了， 什麼原因呢？

睡覺一直有睡軟床和硬板床之分， 傳統的觀念是睡硬板床為好， 軟床如棕床、席夢思不好。 理由是軟床易使脊柱變形、彎曲， 而硬板床則不會。

以我的分析， 對身體的影響並非只有軟硬這個因素， 還有另一個重要因素我們忽略了， 所以會出現這樣的不同。 這個我們忽略的重要因素就是翻身。

實際上我們一晚上都要翻身數次， 有的多有少。 為什麼要翻身呢， 主要是避免長時間壓迫身體下部的血管和神經， 從而造成血液迴圈不良。 從睡覺時的紅外攝像圖中可以看到， 下部的身體的溫度較低， 表明血液迴圈比較差，

如果一夜幾個小時下來， 一定會使相應肢體麻木， 甚至造成永久性的傷害。 我們的身體雖然睡著了， 但是對肢體的感覺還是有的， 所以當感到有點不適時， 就會下意識的翻身， 這樣就會使原來受壓迫的部分放鬆開來， 避免進一步的損傷。 這個過程很少被我們記得， 不過大家都會有一些經驗。

大家都喜好軟床， 因為他很舒服， 為什麼舒服呢， 因為它和我們身體表面接觸的面積大， 壓力均勻， 對血管和神經壓迫小。 所以我們可以長時間的躺在軟床上不動也不會感到不適， 那麼直接的後果是晚上翻身的次數大大減少， 所以睡軟床就是睡得香。 而且， 軟床因為更能貼合身體， 不但不會使脊柱變形、彎曲， 反而能更好地保持脊柱的形狀。

但是， 因為長時間不翻身， 造成脊柱受壓迫的一側長時間受壓， 造成血壓迴圈不良， 而相應椎孔的神經（這可是大神經， 不是表皮的神經末梢）也因長時間的壓迫受到損傷， 而且脊柱的感覺沒有表皮的敏感（除非脊柱有了病變）， 所以長時間不動對脊柱造成了更大的損傷， 而且脊柱沒有表皮那麼容易恢復， 每天都這樣睡對身體自然不利。 所以睡軟床雖然睡得香， 但是起來可能會腰疼， 就是這個道理。

相反， 硬板床要常翻身， 壞處是睡得可能不是那麼香， 但是好處是對我們極其重要的脊柱損失要小很多。

現在知道我和老婆為什麼有不同的感覺了， 我是表皮比較敏感的人， 睡軟床都常翻個不停， 睡覺也不是很死，

所以軟床對我來說是個最好的選擇， 既舒適又可以不傷到脊柱， 當然硬板床也能睡， 不過覺得不舒服；但是老婆睡覺比較死， 翻身也很少， 如果再睡軟床， 起床一定腰痛的很， 所以他的經驗是睡硬板床好。

看來， 並不是越高檔， 越舒服， 越對人自身有益， 我們睡覺的床就是這樣一種情況， 事實證明睡硬床板比軟床， 更對你勞累的身體有利。 但是若你已擁有了軟床， 而且還是價格不菲的軟床， 沒辦法了嗎， 我告訴你， 頭枕一個硬的枕頭·提高翻身的遍數就可以了。