經常壓腿是可以長高的嗎

壓腿這種做法相信很多女性朋友在平時都會練習， 主要是因為你們認為壓腿有助於你們拉伸腿部的線條， 但是有一部門的朋友會認為壓腿是可以促進身高長高的， 這是錯誤的。 身高跟壓腿是沒有關係的， 它主要跟遺傳以及後臺的鍛煉有關係， 你們可以通過打籃球的運動方法來促進筋骨的拉伸。

壓腿是拉長韌帶， 跟長高沒什麼關係。 要長高主要是營養， 然後是一些伸展性的運動。 如籃球、游泳。 還有你要知道， 生長激素是熟睡後兩個小時開始分泌， 而且一般是在12點左右達到高峰， 如果你經常熬夜的話就會影響身高發育。

長高不長高， 你要加強體育鍛煉， 經常讓身體舒展開來會對長高有幫助的， 然後就是要多吃含鈣的食物， 同時要多補充維生素D， 另外在日常的生活中， 並不是餐餐都要吃飽的， 稍微餓一點點在吃飯， 促進生長激素分泌的。

壓腿有利於搞高身體的柔韌度， 而並不能提升身高。 身高的決定因素有兩個， 一個是先天的遺傳基因的因素， 第二個就是後來的營養加鍛煉。 多補充蛋白質類和鈣質， 這些是骨骼發育所必需的。 而在鍛煉方面， 應該是選擇跳高和藍球排球等這些跳躍性的運動比較好。

女性朋友們看完這篇文章介紹的內容後， 你們應該都知道壓腿跟長高是沒有關係的吧。 如果你們想要長高， 我們建議女性朋友可以採用跑步以及聯繫瑜伽的方法來拉伸筋骨， 而且身高還跟遺傳是有關係的， 不會因為壓腿而長高的。