女人必看：每天只需兩分鐘，祛濕就是這麼簡單，養顏養生兩不誤

夏季最易受濕氣侵襲， 女性如果出現皮膚鬆弛、臉色發黃、情緒起伏大、身體虛弱等症狀， 那你就要注意了， 這些可能是體內濕氣太重的表現。 那麼， 女人濕氣太重怎麼調理?

多做深呼吸祛濕調理

深呼吸有利於調整我們的肺功能， 也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出， 並且保持通暢。

常吃發酵食物， 幫濕重女腸道代謝通暢

長期便秘， 體內肯定是有濕氣在侵蝕。 大便後總有某些粘在馬桶上， 很難沖下去， 這也是有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特徵。

日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，

用祛濕的湯或粥去濕氣來調理

對於濕熱體質人群來說， 去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。 比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥， 健脾祛濕還養胃。 以及， 用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯， 有清熱利濕的功效。

tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

偶爾吃點酸的， 護肝就是護脾

肝和脾是互生互長的關係， 因此養肝就是養脾。 因為酸入肝經， 只有肝臟健康了， 脾胃才會強壯。 因此， 保護好肝臟也就是從根源上養脾。