按摩減肥到底多久見效？

減肥的方法有很多， 現在被肥胖困擾的人群越來越多， 所以大家也都在尋找最有效最健康的減肥的方法， 我們都知道運動減肥是最健康的方法之一， 但是運動減肥是一個很長期的過程， 對意志力的要求是很高的， 並不是所有人都能夠堅持鍛煉的， 所以還可以選擇中醫按摩的方法進行減肥， 按摩減肥到底應該怎麼做呢？

在按摩前， 我們要先做好準備工作。 首先將喜歡氣味的精油滴在掌心， 並將雙手搓熱， 然後將手掌湊近鼻子， 嗅聞舒緩心情。 深呼吸3-5次。 用搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央， 深按壓10-15秒鐘。 接著用搓熱的左手掌覆蓋頸部後側， 深按壓10-15秒鐘。 以右手掌覆蓋下背部並深按10-15秒， 再進行後續按摩。

引流按摩

step1：將雙手除拇指外四指置於耳垂下方， 輕柔畫圈按摩3-5次。

step2：雙手四指順著頸部兩側往下滑推按至鎖骨上緣中央， 重複3-5次。

step3：接著先以右手除拇指外四指，

step4：持續由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部， 重複步驟3至4一共3-5次， 然後換另一邊做。

定點按壓

step1：用右手拇指按壓左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裡穴10-15秒， 然後換另一邊做。

step2：使左膝約在右小腿肚下緣， 右腿下沉10-15秒， 然後換另一邊做。

除了前面提到那兩個能節食的地方， 腳上的甲狀腺反射區是最主要的減肥區域。 所以， 你要調整自己的體重和身形， 首先是調節內分泌， 而甲狀腺反射區是首選。 另外， 在腳的內側脾經的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。

文章中介紹了一些按摩減肥的方法， 主要就是通過按摩身體各處的穴位， 起到促進血液流通和加快脂肪消耗的作用，