能減輕孕吐反應

懷孕了之後， 前三個月是比較難熬的。 因為一個多月之後就會出現孕吐反應， 在孕吐反應期間， 吃什麼東西都沒有胃口， 有的孕吐反應嚴重的孕婦， 喝一口白開水， 也是會吐出來的。 這段期間很多孕婦的體重都會減輕， 不過懷孕是一件幸福的事情， 為了寶寶的健康還是要吃一些東西。

第一次孕吐一定要強忍， 能忍住是最好的， 因為第一次吐了之後就會不斷的吐， 忍住了第一口， 就不會頻繁的孕吐， 能忍多久就忍多久， 一旦吐了， 就是頻繁的想吐了。

把太把注意力放在懷孕上面。

很多人都有這種經歷， 上班的時候忙忙碌碌， 基本不會吐， 一回家就開始狂吐不止， 其實， 上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力， 所以， 無論在家裡還是單位， 都別把注意力總放在懷孕這件事上， 一個人的意念很重要。

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物， 太過於油膩也會增加孕吐， 飯後可以多吃點黃瓜， 爽口， 也可以緩解孕吐。

沒事可以吃點酸的東西。

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西， 酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。 但是切記前三個月不能吃涼的東西。

沒事和寶寶溝通一下， 讓寶寶體諒一下媽媽。

這個其實我覺得就是一個心理作用， 也是孕媽媽自己增加自己的意念， 和寶寶說說話， 說媽媽懷孕很辛苦， 要乖乖的喔， 這樣也可以增加孕媽媽自己的信心， 幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

孕媽媽不要總窩在家裡， 沒事就去戶外走走， 散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 對於緩解孕吐也是有好處的。

注意事項

如果孕媽媽自己就崩潰了， 那麼孕吐只會越來越厲害， 孕媽媽一定要堅持到底， 用自己的意念戰勝孕吐。