41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型
41歲辣媽減肥法：見證
最近臺灣41歲辣媽張婷媗在網路上爆紅， 單單看張婷媗的照片，
41歲辣媽減肥法：運動
張婷媗曾在微博上表示過， 自己很羡慕水穀雅子， 並且一直都在關注水穀雅子的消息， 而且她覺得每個女生都喜歡美美的打扮自己， 所以想這樣的話， 一定要注重運動和飲食不然就會變成奶奶。
41歲辣媽減肥法：運動
張婷媗生完兒子後爆肥了24公斤， 開始也沒想減肥。 直到陪同兒子上體適能訓練課， 才漸漸愛上了運動， 並且張婷媗每週上兩堂訓練肌耐力的課， 三個月輕鬆瘦下五公斤。 張婷媗還喜歡跳舞和游泳。
41歲辣媽減肥法：飲食
張婷媗因為是家庭婦女， 每天的生活是就照顧小孩和運動， 所以也是廚房高手， 就算是簡單的家常菜也會因為她的搭配看起來特別有食欲， 辣媽在營養餐上有自己的獨特心得。 她每天一早起床會喝一杯柃檬水， 可以促進膽汁的分泌， 膽汁可以促進脂肪分解消化。 然後游泳， 早餐會煮一鍋自己鍾愛的小米南瓜粥， 營養又健康。
41歲辣媽減肥法：飲食
辣媽平時喜歡遵守少吃多餐的概念， 每天吃六到八餐， 這樣就可以避免一次吃太多， 並且也不會挨餓， 但是張婷媗的這幾餐從來不亂吃， “我隨身都會帶顆蘋果， 餓了就吃， 正餐也會正常吃， 重點還是要維持運動習慣， 不亂吃甜食。 ”並且還建議午睡醒來後就喝水， 如果覺得餓就吃根香蕉或是蘋果。
