男性體虛要如何進補

肝虛男的進補方案：

喝酒是男性朋友交際場合的重要手段， 不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。 專家提醒大家， 酒精卻在悄悄地傷害著男性的肝臟。 肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。 進補原則：對於這類男性， 進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。 食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。 午餐可吃韭菜炒雞蛋、番茄蛋湯。 小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

脾虛男的進補方案：

氣溫驟降， 脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。 脾虛的男士應以補陽運脾為主，

多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實。 山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 輕易吸收， 且有健脾益氣的作用， 應該選擇豆製品的素食肉製品為主。

熬夜男的進補方案：

專家表示， 常上夜班熬夜的男士由於用眼過度， 易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。 進補原則：早餐要營養充分， 以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡， 多吃維生素含量高的食物， 如各種新鮮蔬菜， 飯後吃點新鮮水果。

虛胖男的進補方案：

肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素， 因此肥胖男性應該注意體重， 飲食方面， 虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入， 飲食宜清淡， 少吃鹽和味精等調料， 做菜多採用少油的烹調方式，

如清蒸、清燉、涼拌等。 食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物， 進補效果更佳。 羊肉， 因其含左旋肉堿， 可促進脂肪代謝， 有利於減肥， 適合虛胖的男士食用。

腎虛男的進補方案：

專家指出， 補腎仍然是男性的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 秋冬季男性飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。 多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。