桑葚可以補腎嗎

桑葚是比較常見的一種食物， 它的營養價值比較高， 很多人不知道適當的吃一些桑葚還具有補腎的作用， 它的營養價值比較豐富， 含有多種氨基酸， 含有多種維生素和礦物質。 可以入藥， 能夠達到養肝固腎的作用。 具有美容養顏的效果， 平時可以用桑葚來做一些具有食療功效的美食， 我們來看一下這方面的內容。

桑葚可以補腎嗎

不僅味道甜美而且營養物質非常豐富,有著諸多養生和美容功效,含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分。

桑葚既可以吃鮮食， 還可以入藥， 具有養肝固腎、烏發明目、健體美顏、健脾胃， 助消化、防癌抗癌等神奇功效， 是老少皆宜的純天然圣果。

另外桑葚對于補腎也是有很好的效果的， 如果你想要通過桑葚來補腎的話， 好可以每天都吃上一小把，

推薦食療

1、桑葚糯米粥

桑葚干30克(鮮桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。 具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。

在做粥的時候要注意， 因為糯米是比較黏的， 所以煮之前好可以用水去泡一會， 這樣做出來的口感會更加好， 這點是非常重要的哦。

2、桑葚燕麥粥

桑葚干20克(鮮桑葚用40克)、燕麥40克、具有補血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤腸通便、減肥的功效。

這樣的吃法對于正在減肥的人來說是非常適合的， 但是也要注意一點， 這樣是不能長期吃的， 否則就會導致營養不足， 至少還需要添加一些蛋白質才可以。

3、桑葚酸奶

將桑葚洗干凈后瀝干， 倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和檸檬汁， 攪拌片刻即可。 具有明目、緩解眼睛疲勞干澀、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒的保健的功效。

4、桑葚茶

將五味子15克熬15分鐘， 然后再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可(這是正常人一天用量)。 一日一次， 睡前服用。 可連服7到10天就可以有效緩解神經衰弱。