2種西式的義大利面的減肥食譜
小編不以為外國人都那麼的胖可能的飲食都是高熱量的， 所以外國人看起來很強壯。 其實必以為然西方的飲食當中也不缺乏好的可以做健康的減肥食譜， 今天很高興小編在朋友的介紹下去嘗試了一種西式的減肥食品， 說起來我都不相信， 義大利面試可以有減肥效果的， 這你們敢信嗎？呵呵， 一開始我也不是很相信， 後來朋友介紹下義大利面配合一些食材是可以有減肥的效果的， 義大利面裡面的熱量是很少的， 對人體降低膽固醇有很棒的很好的效果。 下面小編為大家推薦自己種有義大利面做的減肥食譜！！
一、三文魚通心粉
食材：
1、1人份通心粉
2、半磅三文魚， 切條
3、1個紅椒， 切成片
4、1/4杯雞湯
5、2大湯匙檸檬汁
6、1大湯匙橄欖油
7、2勺百里香粉
8、1/4茶匙黑胡椒粉
9、2磅韭菜
10、1/4杯橄欖
做法：
1、煮好通心粉;
2、將韭菜切段， 然後與紅椒一起放在烤盤上， 加入雞湯、檸檬汁、2勺橄欖油、百里香粉以及黑胡椒粉，
3、將三文魚與橄欖放在烤盤上， 刷上橄欖油， 放在烤箱中烘焙30分鐘， 直至三文魚變熟;
4、將通心粉、三文魚以及蔬菜醬汁放在一起即可。
二、胡椒牛排義大利面
食材：
1、3/4磅牛排
2、2大湯匙黑胡椒
3、2瓣大蒜， 切碎
4、1大湯匙橄欖油
5、1個洋蔥， 切片
6、1個紅蔥頭， 切片
7、2大湯匙義大利香醋
8、1杯牛肉清湯
9、1人份義大利通心粉
做法：
1、預熱鍋子， 煎牛排， 用胡椒和大蒜調味， 大概煎10分鐘左右， 然後取出冷卻約10分鐘， 然後切成細條狀;
2、將洋蔥和紅蔥頭煎至淺金黃色， 並加入義大利香醋和雞湯， 蓋上蓋子， 煮15分鐘;
3、煮好義大利通心粉， 加入牛排和洋蔥， 取出放在盤中即可食用
大家學會了嗎？你們還為瘦身減肥而不能吃好的美食而煩惱嗎？小編為你們帶來的西式的義大利面的減肥食譜，
