前腳掌跑步方法

運動對於我們來說已經成了大家非常在意的一件事情， 尤其是現在正值冬天的季節， 天氣比較寒冷， 想預防感冒不讓自己的身體免疫力低下， 那麼就要運動起來的， 通過跑跳可以促進我們的血液增快， 減少腎虛感冒發燒的危害， 那麼找一套前腳掌跑步的方法，

用前腳掌著地最好。 從道理上講， 因為腳的大多數關節集中在前部， 前腳掌就具有良好的彈性， 在健身時， 能夠緩衝外來的震動， 對人體起到保護作用。 腳型是前寬後窄， 前腳掌對維持身體平衡也十分重要。 此外， 用前腳掌著地， 制動性小， 能增大跑步的幅度， 使動作輕巧省力， 從而提高跑步速度。

假如用腳跟著地， 不僅影響跑步的速度， 容易損傷膝關節， 還會使內臟、大腦受到較大的震動， 對身體不利。 而全腳掌滾動式著地也是可行的， 但不利於發揮速度， 在運動方法上相對不經濟。

長跑的正確姿勢還包括:肩膀放鬆，

這一套前腳掌跑步的方法簡單利於瘦身減肥， 還能夠增加我們的跑步意識， 但是在跑步的時候需要注意， 動作不能太快， 太快的話容易影響到身體健康， 對內臟大腦都是等不利影響的， 所以我們必須要做足熱身運動。