渾身沒勁是怎么回事

隨著科學技術的不斷發展， 人們的生活水平也得到了相應的的成。 可是由于現代人的生活節奏在不斷的加快， 很多人在日常生活中都會忙于自己的工作， 而忽視了平時的飲食和生活作息， 所以現代人的身體素質越來越差， 失眠、渾身沒勁、腰骨酸痛也成了現代人的常見病。

當然， 在這此常見病之中， 渾身沒勁是最常見的， 他可以發生在忙碌的工作之后， 也可以發生在休息完畢之后， 其實渾身沒勁是身體已經超負荷的一個癥狀， 它注要是因為身體虛弱是氣虛腎虛心脾兩虛引起的。 下面， 我們來了解一下當 渾身沒勁我們應該怎樣做。

第一、飲食中不能缺少堿性食物， 如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸， 以緩解疲勞。 第二、鈣是天然的壓力緩解劑。 缺鈣的人， 總是精疲力竭地疲于奔命、神經高度緊張，

工作產生的疲勞無法獲得緩解。 在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時， 千萬不要忘記補充鎂， “補鈣不補鎂， 吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。 第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物， 以促進新陳代謝， 除去乳酸， 消除疲勞， 促使體力恢復。 第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類， 如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。 還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物， 如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑， 是消除疲勞必不可少的營養素， 也是中國人最容易缺乏的維生素， 適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。 第六、不要喝碳酸飲料， 要多喝水(即使不渴)， 尤其是堿性水， 有助于肝臟和腸道的解毒。

以上就是當我們渾身沒勁相應的處利方法， 我們可以看到， 其實當我們覺得渾身沒勁時， 一般是使用食療進行治療的。 其實在平常的生活之中， 我們也應該注意一下自己的飲食與休息， 這樣才有利于我們身體的健康成長。