適合初秋的減肥蔬菜有哪些 7種蔬菜吃出苗條身材

適合初秋的減肥蔬菜有哪些 7種蔬菜吃出苗條身材

冬瓜

初秋吃冬瓜對減肥非常有幫助， 不僅不含脂肪， 其營養還非常豐富，

富含多種維生素和蛋白質等。 此外， 冬瓜中還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸， 前者可促進人體新陳代謝， 後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪， 因而有很好的減肥作用。

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芥菜

芥菜有很好的減肥功效， 能幫助清除身體多餘的贅肉。

因為芥菜組織較粗硬， 且含有大量的B族維生素和食用纖維素， 所以有減肥與寬腸通便的作用， 對改善便秘現象也很有幫助。

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白蘿蔔

白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶， 不僅可以幫助人體的腸胃消化，

而且還能促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝， 從而減少脂肪在體內的積聚。

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蘆筍

初秋多吃蘆筍對減肥非常有幫助， 除了能促進人體內熱量的消耗， 還有很強的脫水能力。

多吃新鮮的蘆筍能使你的身材不知不覺變得苗條哦。

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椰菜

椰菜特別適合在減肥期間食用， 不僅所含的熱量極低， 其含有的丙醇二酸， 還能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。 而且， 椰菜中還含有豐富的膽鹼，

膽鹼可以調節脂肪的代謝。

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韭菜

韭菜非常適合因便秘引起的肥胖人群， 因為它含有豐富的粗纖維， 可以有效促進腸蠕動， 有較強的通便作用， 可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，

從而有利於減肥和清潔腸道。

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黃瓜

眾所周知， 低熱量低糖的黃瓜很適合減肥人士當減肥餐食用。 其所含有的丙醇二酸， 可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪， 從而減少脂肪的聚積， 起到減肥作用。